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「学无止境」是个特别憨厚肯干的学员，声音很爽朗。 看到她的逆转效果这么好，我就鼓励她把自己经历写出来，让其他学员借鉴。 结果她给我发了好-长-好-长的一条微信 嗯，这种让人高兴的事情，我很乐意效劳。 大家好，我叫学无止境，女，今年64岁，患二型糖尿病16年，是个普通的企业退休工人。 01 谨遵医嘱的我，病情还是恶化了 2002年查出血糖有问题，当时只是糖耐量减低 。医生告诉我：糖耐量减低的患者十年以后，三分之一会恢复正常，三分之一会维持現状，剩下三分之一才会转成真正的糖尿病。 医生对我的要求是： 第一、调整饮食：每天半斤牛奶，一个鸡蛋，二两肉，200克苹果，一斤绿叶蔬菜，主食0.5斤左右， 第二、要求减轻体重。 第三、药物服用：拜糖平每日三次，每次25毫克（半片）。 我想，只要我乖乖听医生的话，那么我绝不会沦落为糖尿病的那1/3。 于是，在后来的几年时间里谨遵医嘱，严格按照医生指导来吃饭服药，不敢有丝毫懈怠。 可是，逐渐发现，一日三次每次半片拜糖平，控制不稳餐后血糖了，并且出现了并发症，高血压，脂肪肝，心脏供血不足，每天昏昏沉沉。 于是药量加大，拜糖平增加到一日三次每次一片，这种状态维持了几年，每天吃饭都很小心，这也不敢吃那也不敢吃，从来没吃饱过 时间一晃，就是13年。 这是我现在的饮食内容 02 身体不适去体检，遭受晴天霹雳 2015年10月，突然感觉身体很不舒服，自测血糖13点多，去医院检查，结果空腹7.2餐后12.4，医生开了二甲双胍和拜糖苹。 当时问医生：“我只是糖耐量低减，难道现在是真正的糖尿病了吗？” 医生说：“你就是糖尿病。” 当时接受不了这个打击，难道我这十多年，小心翼翼的坚持没起到作用？我可是严格按照医生要求，来控制饮食，按时服药，怎么会越来越严重呢？ 内心无论多抗拒，也改变不了这个结果。充满了失望，不知道该怎么办，还是只能听医生的。 当时医生叮嘱：早一片二甲双胍一片拜糖平，午一片拜糖平，晚一片二甲双胍。 按医嘱服药后，空腹餐后血糖还是超标，于是医生加大药量，晚上再加一片二甲双胍，可血糖还是一直不稳。内心好焦急，可有什么办法呢？ 「得了糖尿病，只能终身服药」这是我反复听到话，看来只能听天由命了。我感觉没人能救我了。 这种状态又持续了2年。 03 绝望中看到一丝阳光 2017年12月，有幸看到朋友转发徐嘉博士的文章，其中有一篇是《糖尿病治不好，病人负全责》，看完后，很兴奋，就像黑屋子透进来一束光，点亮了希望。我要验证这个文章是不是真的！ 从此每天关注徐嘉博士公众号认真学习，开始改变饮食习惯，开始素食，逐渐放弃鱼虾肉蛋奶。 虽然吃素了，但是还是不懂得怎么搭配，才能更有利于降糖。 慢慢变得享受这样的食物，味觉灵敏了。 不再喜欢吃那些油腻腻的东西， 喜欢生食，喜欢食物本真的味道。 04 素食4个月，病情还是爆发了 2018年4月13日下午，头特别疼，疼的受不了，去医院做CT，初步结果是多发性脑梗死。需要留院治疗，住院期间再次做了全面检查。 确诊结果是：多发性脑梗死、高血压3级（极高危组）、二型糖尿病、颈内动脉粥样硬化，双下肢动脉粥样硬化、高血脂症、高血压视网膜病变、轻微白内障。 这是我的体检报告，庆幸我已经素食了4个月，否则这次不知道后果有多严重。 其实在住院前就已经出现，眼晴疼的争不开，说话吐字不请，尤其是记忆力明显变差，很熟悉的朋友见了面，就是叫不出名字来。你知道我心里有多恐慌吗？ 我意识到这些都是糖尿病多年引发的并发症。如果再不控制血糖，症状就会越来越重。 唯一欣慰的是，这次住院中，在使用药物后，血糖空腹4.9，餐后6.3，糖化血红蛋白4.2。恩，好像药物能够控制我的血糖了，指标看上去都不错。 我想这与4个月的素食有很大关系，这让我对素食升起了信心。但是我并不满意这样的进步，我希望是停药后，所有指标都正常。 糖尿病人能停药？血糖还想正常？这是做梦吧！ 素食4个月后的这次意外住院体检，让我相信这不是梦。只是苦于没有专业人士更系统的指导我科学素食。 我那4个月的素食，所有鱼虾肉奶都停了，但会吃点鸡蛋或者鸡蛋馅儿饺子，后来鸡蛋也停了，但是炒菜没有控制油。 这是我现在喝的蔬果昔和杂粮豆 05 原来上天没有抛弃我 想什么就来什么，5月1日我拿起手机，第一眼就看到徐嘉博士公众号的通知： 今晚有课，晚上8点手把手逆转100多位二型糖尿病的李琳老师，告诉你得了糖尿病怎么办？糖尿病最大的并发症不是贤衰竭，失明，截肢，而是：不相信糖尿病可以逆转。 当时我太激动了，认真收听了徐嘉博士和李琳老师的免费课，当即加了小白菜老师的微信，进行咨询，毫不犹豫的缴费开始学习，这点学费比我住院费少太多了，还不算我住院受的罪。 5月5日，线上逆转营正式开始，我有幸成为第一批学员，有了4个月素食的经验，所以对这次课程信心满满，执行力也很强。 我严格按老师讲的纯素 低脂 高纤 低升糖指数，安排三餐。 现在每顿饭都能吃饱，吃的很满足，中间饿了就加餐，并在餐后半小时至一小时进行运动。严格监测三餐前后血糖，每天称体重，每天认真记录数据。 听课后，纯素刚开始那两天，腿没劲，饭后运动走路膝盖特别酸。跟李琳老师咨询，老师让我把亚麻子加量，我就从一勺又加了一勺，打蔬果昔放2勺，真神了，第二天运动膝盖就不酸了。 身体在恢复过程中出现一些以前没有的症状是很正常的，及时反馈给老师就行，不要因为这点困难就轻言放弃，坚持一下，就会柳暗花明。 每天都吃得很欢乐， 把食物摆得美美的，心情更好。 06 梦想成真了 于是这样天天坚持下来，血糖开始平稳了，而且逐步正常。 参加线上课后： 第4天，减掉了1片二甲双胍（之前每天3片二甲双胍2片拜糖苹），血糖依然平稳正常。 第7天，又减了1片二甲双呱， 第11天，最后1片二甲双胍换成了拜糖平，减药后，血糖还是平稳正常。 第13天，晚餐后运动回事出現了第一次低血糖3.7。李琳老师在作业点评过程中说到，要预防出现低血糖。我想我又该减药了。 第14天，三餐拜糖平各减半片，晚餐后运动完回来，又出現了低血糖3.7， 第15天，我决定全部停掉降糖药。 截止到今天已经停药24天了，每天坚持低脂纯素高纤饮食，血糖指标全体正常，体重从110斤到现在104斤，减了6斤，身高1.54米，BMI=21.9 很标准。 现在感觉记忆力比以前强多了，头脑特别清醒，原來中午吃完饭就困的不行，现在饭后特精神，每天中午大热天也要出去运动，腿脚有劲，一起住的邻居看到我都说真精神
不要笑我染了红头发 現在我太高兴了，真的太开心了，吃了16年的降糖药，15天低脂纯素高纤饮食，就能停掉，而且血糖指标正常。 我想再经过2-4个月低脂纯素饮食巩固锻炼，糖化血红蛋白值正常后，我就彻底摘掉了糖帽子，糖尿病彻底逆转了！ 再告诉大家一个好消息，通过纯素低脂饮食，我服用了十几年的降压药也停了，现在血压保持正常。  我把自己的情况如实陈述，希望能对大家有所帮助。 摘掉糖帽子真的不是梦，我16年的糖尿病都能好，你们也能好。
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来自： 新用户91881543 > 《糖宝》
，说她不会用公众号，让我帮忙整理。
，害怕血糖飙升。 
