勤测血糖 逆转糖前期或早期糖尿病 如果你处于糖尿病前期,勤测血糖能让你不得糖尿病! 如果你刚得糖尿病,勤测血糖能逆转! 为什么这么说呢?举两个例子。 脚伤不愈合,查出糖尿病 一个是我邻居,脚受一点小伤,半个多月了也不封口,问我有什么办法没。我说先查下血糖吧,看看是不是糖尿病引起的。这时他才想起来,三年前在医院检查:血糖偏高一点儿,医生说还不是糖尿病,控制饮食、定期检查就行。 这几年他也没当回事儿,不仅没控制饮食,也没测过血糖。我让他赶紧去医院查一下,结果空腹血糖就12.3(正常值3.9~6.1),确诊为糖尿病。当然,他后来注射2周胰岛素,血糖降下来,伤口也很快就愈合了。 勤测血糖,逆转糖尿病 另一个是我同事的爱人,他有段时间突然消瘦、乏力,一测血糖17点几,赶紧住院强化胰岛素治疗,血糖降下来以后,改为口服降糖药。虽然如此,他并没有放松警惕,坚持测血糖,尤其是餐后血糖。 测血糖给他带来哪些好处呢? 1、通过测血糖,他发现外卖的饭菜普遍糖多油多升糖快,所以能在家吃尽量在家吃。 2、通过测血糖,他发现烧饼、油条、油大的包子饺子等食物升糖特别快,所以很少吃。 3、通过测血糖,他把常吃主食都调一遍量,不管副食多丰盛,他都会按照这个量吃。 4、通过测血糖,他还学会了饮食搭配,之前常吃的粥+油条、凉皮+肉夹馍这种升糖快+高热量的搭配再也没上过他的餐桌。 5、通过测血糖,他发现餐后运动血糖能降低2mmol/L左右,从而养成了运动习惯。尤其是在外就餐或吃了高热量食物后,他会主动运动。现在他停掉降糖药3年多了,空腹血糖基本都在6以下,餐后血糖基本都在8以下,糖尿病成功逆转。另外,不仅如此,他体重减轻13公斤,脂肪肝消失了、血脂也正常了。 测血糖很重要 举这两个例子,我就想告诉你,测血糖这个动作有多么重要。我家邻居,本来处于糖尿病前期,是完全可以不得糖尿病的,但是他从来不测血糖,不测血糖就没有监督,经常点外卖、面条一吃一大碗、饺子一吃一大盘……白白浪费四五年的时间,生生地把自己送进了糖尿病这个队伍。而我同事的爱人,虽然已经得糖尿病了,但由于坚持测血糖,督促自己改掉错误的生活习惯,糖尿病成功逆转。 总之,如果你处于糖尿病前期,或者刚得糖尿病,一定要勤测血糖,尤其是餐后血糖,因为它能督促你改掉错误的生活习惯,是逆转高血糖的最强大动力。 如果你还有不明白的地方,或者你也想跟着我学测配对血糖,请在下方评论区留言。 |
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