|
想瘦身不一定非要进行剧烈的运动，在日常中利用一些间隙做一些简单的运动，一旦养成了习惯，对瘦身也是有一定帮助作用的。 简单运动1：踮脚尖刷牙 没猜错的话，大家每天都有刷牙吧，最少一次，普通的早晚各刷一次，更有甚者会刷好几次牙。在刷牙的时候，可以垫着脚尖，锻炼小腿，刷牙几分钟，就锻炼几分钟，久了就会有效果了。 简单运动2：化妆时练骨盆肌肉 女生化妆的时间也是有几分钟甚至更久的，这个时间也可以充分利用起来，在化妆的时候缩紧下腹和臀部的肌肉，重复多次，可以锻炼到深层的肌肉。 简单运动3：做伸展运动梳头 伸展运动需要两臂伸直，人在梳头的时候也需要抬起手臂，可以在梳头时手臂举高，做下蹲动作，梳头时做几个伸展运动，不错过任何一个锻炼的机会。 简单运动4：补妆时做运动 补妆时可以做什么运动呢，就是抬臀运动咯，每天做几组，塑造完美的臀型。 简单运动5：腹肌运动 腹肌运动不一定是仰卧起坐的时候做，也可以在敷面膜的时候，平躺下后，做几个简单的拉起动作，锻炼下腹肌。 简单运动6：煲剧时一字臂 大家在看电视或者在电脑上煲剧时，闲着也是闲着，不如平台手臂伸直，呈一字状，可以起到瘦胳膊的作用。 以上6个瘦身的小方法，大家记住了吗？ |
|
|
