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各位失眠的朋友，本节课，送给你一把快乐的钥匙! 你一定要拿好，因为...... 先来一个失眠案例： 我从偶然一次失眠后，心里总感觉压着一块石头，脸上也常常一副愁容，总觉得压抑，我也不喜欢这样的自己，我也想开朗点，可是我好几年都这样了，做心理测试不是郁抑，就是不开心或者开心的时候很少，不知道为何？ 怀疑自己的人通常无法集中精力做事，更不可能做好一件事，很难摆脱低落情绪的控制，所以就很难快乐。 其实世上没有不开心的人，只有不肯快乐的心！ 曾经有个失眠的人给我诉苦，说这段时间运气很不好，无论做什么都做不成，不管做什么都是错，于是他开始自我怀疑； 我告诉他，不要总是习惯性的否定自己，应该在做事情的过程中找到信心，更不要哀叹命运的不公平，也不要期待上苍给你“转运”，我们要在自我满足中寻找乐趣。 生活中不如意者常十有八九，人生道路上的障碍在所难免，抑郁、低落、烦恼、焦虑可能每个人都体验过，对于岁月出现的那些不和谐的音符，我们要有个勇气去消除掉，真正让自己转变的是我们自己的思维。 假如你是一个职场人士，每天日晒雨淋，也许你会觉得自己的命运苦，其实你可以与其他的工友一起说笑一下； 放眼望去，看似枯燥的生活中有太多的乐趣，只要你肯留心去观察： 当你路过小区旁边的花园时，看着那些小朋友在里面放风筝、滑旱冰，成年人打羽毛球、散步，老年人跳舞、下象棋……多么美好的生活画卷啊。 生活中处处充满了生机和趣味，如果你停下来加入到他们，在里面散步、游乐、欢笑、打闹，生活哪能没有乐趣呢? 助人可以让人沉浸其中，抛烦恼于脑后，助人可以让人宠辱皆忘，愉悦身心，获得一个美好心境。 人生不过几十年，似水一样流淌，不可遏阻，转瞬即逝的时间，能遇见一场烟火的表演，本身就是一种幸福。 开心也是一天，悲伤也是一天，何不给自己一份宽广的心胸，放下昨天的忧愁，平平淡淡，健健康康，平平安安，稳稳当当，这样的生活就是快乐！ 总结：失眠的人要从生活中寻找快乐，多帮助别人，助人为乐是快乐之本，开心就在一呼一吸的生活中，给予能获得心灵的愉悦。 |
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