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高尿酸，是“新兴起”的第四高，是嘌呤代谢紊乱，导致血液中尿酸水平升高的一种疾病。 更重要的是，高尿酸的危害不止痛风这么简单，心脑血管疾病、肾病等都是高尿酸的“亲朋友好”。 排尿时，出现4种表现，说明尿酸值已“爆表”，小心肾衰竭 表现1：少尿，无尿 这一症状出现，要警惕急性肾衰竭。 当尿酸水平长期超标，容易在肾脏形成结晶，堵塞肾小管和肾盂，出现少尿无尿的现象。 若是输尿管堵塞，还会有尿路梗塞，导致排尿时尿痛。 表现2：尿液颜色改变 半透明的淡黄色是尿液的正常颜色。 当体内的尿酸水平过高，会极大增加肾脏的压力，导致肾脏出现实质性病变，使尿液出现洗肉水、浓茶水样的颜色。 表现3：尿频尿急 尿酸高，会使肾功能受损。 其中就包括肾结石、尿路结石等，一旦泌尿系统被感染，出现炎症，就会有尿频、尿急、尿不尽的症状。 表现4：泡沫尿 泡沫尿是肾功能异常的重要表现。 尿酸水平长期居高不下，会损伤肾脏的过滤能力，在排尿时就会有泡沫增多、泡沫不容易消失的现象。 当尿液中的蛋白质、糖分含量超标，也会出现泡沫尿，最好去检查一下。 高尿酸的“加速器”找到了，3种食物就多吃一口，尿酸高一分 食物1：酒 酒精在肝脏内代谢的过程中，会消耗血液中大量的水分，使尿酸浓度升高，并容易形成结晶。 另外，多种酒类中都含有大量的乌苷酸，会在体内转化为嘌呤，最终合成尿酸，也会升高尿酸水平。 食物2：肥肉 其中大量的油脂，进入人体后，很难被消化吸收、分解代谢，易引发肥胖，而肥胖者常常伴有胰岛素抵抗，会影响尿酸的排泄，使尿酸堆积。 肥胖还会升高体内游离脂肪酸的含量，降低黄嘌呤氧化酶的活性，从而升高尿酸水平，不利于尿酸水平的稳定。 食物3：火锅 火锅，在一年四季都深受大家喜爱，但吃一顿火锅，摄入的嘌呤比正常饮食摄入的嘌呤高出数十倍。 尤其是火锅汤，其中还含有大量的噪呤、钠离子、钾离子，是痛风患者、肾病患者、高血压患者的禁忌。 生活中，降尿酸，做好3多 第1多：喝水 高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。 第2多：有氧运动 合理的运动是有助于控制尿酸水平的，建议： 有氧运动：如慢跑、快走、骑行、打太极拳等。 注意运动强度，以运动时微微喘气，能正常说话为宜。 要持之以恒，每周至少5次。 避免剧烈运动，避免因为肌肉中乳酸堆积，影响尿酸的排泄。 第3多：检查 1：血尿酸 女性尿酸值大于360μmol/L，男性大于420μmol/L时，可诊断为高尿酸血症。 建议尿酸高的人，每3~6个月检查一次。 监测血尿酸注意： 检查前3天禁止饮酒、吃高嘌呤食物、避免剧烈运动； 抽血前，禁食10小时以上； 抽血前一周，停止服用降尿酸药物、影响尿酸排泄的药物，如呋塞米、氢氯噻嗪及水杨酸类药物。 2：血肌酐 这是体现肾功能健康程度的重要指标，需要抽血检查。 一般情况下，肌酐正常范围为男性44~132μmol/L，女性70~106μmol/L。 检测肌酐时注意： 空腹在静脉中采取血液； 检测肌酐前三天不要吃肉类，每天摄入的蛋白质不超过40g； 避免剧烈运动，减少外源性肌酐干扰。 提醒，若血肌酐水平升高： 与饮食有关，则需要限制高蛋白食物摄入； 若为病理性，说明肾脏可能已经出现炎症，要及时治疗。 尿酸小知识：降尿酸也有“度” 尿酸一直像过街老鼠，人人喊打，但事实上，尿酸也有对人体健康有益的一面，它是人体代谢的重要参与者，有抗氧化、抗衰老、维持血压、提升智力等多方面的作用。 因此，降尿酸，也要有度，一般尿酸水平不能持续低于180μmol/L。 |
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