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我们经常听人说尿酸高，尿酸具体是什么物质呢？ 尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物。 正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。 一旦尿酸长期偏高，不仅容易诱发痛风，还会损害肾脏健康，甚至导致肾衰。  35岁的陈先生因为工作的关系，经常需要应酬。 去年，公司体检时，陈先生查出尿酸值偏高，医生提醒他最好戒酒，要不然很有可能影响肾脏健康。 陈先生的妻子听说后，每天看着他不让他喝酒。妻子觉得肾脏要是受损，那方面的能力肯定受影响，便托人找了一些补肾的良方。 妻子每天给他熬一些高汤，还经常做猪腰子给他吃，企图达到以形补形的效果。 谁知，前段时间，陈先生的排尿量越来越少，甚至出现了血尿，腰痛的也支不起来，吓坏了他。  陈先生赶紧来到医院就诊，没想到尿酸值竟高达780μmol/L，肾脏已经出现了衰竭的迹象。 幸运的是就医及时，经过一段时间的治疗，陈先生的病情得到了很好的控制。 为什么陈先生不喝酒了，反而尿酸值更高了呢？ 医生解释道：这和妻子的关心脱不了干系，每天服用的高汤和猪腰子，是伤害陈先生健康的祸根啊。  高汤 不管是菌类汤、还是骨头汤，虽有很好的营养价值，但这些食物含嘌呤含量较高，熬制过程中，嘌呤易溶于水，会导致汤汁的嘌呤远高于肉类。 嘌呤在体内代谢出尿酸，导致血液尿酸值升高，加重了肾脏的代谢负担。尿酸结晶堵塞肾小管，会引发尿频、尿急、尿不尽的异常。严重时，甚至出现血尿、泡沫尿等症状，危害肾脏健康。  猪腰子 常见的动物内脏：猪腰子、鸡肝、猪肝等，都是典型的高嘌呤食物。 长期摄入不仅会升高尿酸值，增加肾脏负担，还会诱发痛风。 再次提醒大家：以形补形的说法并没有科学依据，千万不要盲目进补，过犹不及反而对身体是一种伤害。  高尿酸上身，会出现3大症状，占一个也得及时就医。 症状1：关节疼痛 高尿酸引发的关节疼痛，大多是其并发症痛风性关节炎引发的。 尿酸高的时候，尿酸盐结晶会在关节部位沉积，形成痛风石，进而引发炎症和疼痛，一般发生在踝关节、膝关节、拇指关节。  症状2：排尿障碍 尿酸的代谢主要依靠肾脏完成，尿酸过高，会导致尿酸结晶沉淀在肾脏，造成肾功能下降。 肾脏受损最典型的症状就是排尿困难，引发尿痛和血尿等。  症状3：动脉硬化 尿酸高，会诱发内皮功能紊乱。 因为尿酸高与血管狭窄有关，容易刺激血管内壁，加速血管内斑块的形成，易形成动脉粥样硬化，便会引发心脑血管疾病，比如脑卒中、脑血栓、心绞痛和心梗等疾病。  日常降尿酸，坚持'一补、三远离'，尿酸蹭蹭往下降。 一补：多喝水 高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。 每天2-3杯玲,雁.花，有降低尿酸的作用。 研究发现，玲,雁.花富含胆碱、黄酮，可减少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，还可预防高尿酸带来的痛风、肾衰竭，利于关节及肾脏健康。  三远离 1、远离酒精 酒精进入人体后，会代谢出大量的乳酸，抑制尿酸的排泄。 经常喝酒，会刺激体内嘌呤含量增加，尿酸水平升高，最好远离。 2、远离憋尿 多喝水，自然会产生更多的尿液，这样才能更好的促进尿酸排泄，达到降尿酸的目的。 平时喝水喝多了，若有尿不及时排出，荣易使尿酸在体内滞留，形成结晶，增加肾脏损伤。 所以，有便意了及时排出，不要憋尿。  3、远离熬夜 熬夜本身就容易诱发内分泌失衡，对高尿酸者来说，熬夜可能会加重病情，影响尿酸水平。 此外，在夜间，身体代谢变得缓慢，血液变得粘稠，容易使尿酸在局部聚集，形成尿酸结晶。 所以，尽量不要熬夜，让作息变得更规律。  科普小常识：尿酸多高算高？ 正常情况下，成年男性的血尿酸水平为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L。当男性超过420μmo1/L时，女性超过360μmol/L时，就可确诊为高尿酸血症。 尿酸盐在血液中的饱和浓度为420μmol/L，若血尿酸水平超过420μmol/L时，可能引起尿酸盐针状结晶析出。 |
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