 随着人们的生活水平的提高，我们日常生活中饮食水平也有所提高，餐桌上经常就能看见大鱼大肉。饮食的提高虽然很好，但是我们也要注意自己的饮食搭配，不能经常吃荤食和甜食，否则会造成自己的身体问题，尤其是高血糖。
当人体血糖高了之后，一旦控制不好自己每天摄入糖分的分量的话，可能会引发身体中其他的并发症，给身体带来更多的问题。而且对于血糖高的人群来说，我们一定要控制好自己的血糖情况，不能让它失去控制。
那么，我们怎么知道自己的血糖是否达标呢？知晓血糖达标有以下四个指标： 1、饭后的血糖波动要符合正常血糖范围 人体出现血糖变高的情况后，我们就需要对饮食格外注意，有些食物是尽量避免吃的，不然会造成血糖持续升高的情况。我们在吃饭之后，我们的血糖会出现持续上升的情况，但是波动幅度不会太大，还是属于正常的血糖范围。 在一般情况下，我们的血糖的波动范围是不能超过2.2mol/L。如果我们的餐后血糖范围超过了这个数值的话，就要控制自己糖分的吸收量，如果达到10mol/L的话，就说明我们的餐后血糖严重超标了。
2、平时血糖的波动要达标 对于血糖比较高的人群来说，我们日间血糖的波动范围相对来说还是比较大的，所以我们时刻要对自己的血糖进行检测，这样才能更好控制自己的血糖含量。我们在日间的血糖波动范围在4.4mol/L之间，一旦我们的日间血糖超过了12mol/L，就说明我们的血糖是处在超标的状态里，我们也需要要严格把控自己的饮食。
3、空腹状态下的血糖波动要达标 如果我们想要更好的控制自己的血糖状态，我们就要知道自己在空腹状态下血糖的波动范围是多少，我们才能更好的去控制血糖。我们空腹状态下的血糖波动是要在早上起床的时候。我们肠胃在经过一晚上的消化吸收之后，我们的肚子就会空空的，此时监测出来的血糖含量也是比较准确的。如果我们空腹状态下的血糖含量在4.4~7.0mol/L之间的话，就属于正常范围内，我们就不需要过度担心。
4、非空腹状态下的血糖波动要达标 控制自己的血糖状态，我们不仅要知道自己空腹状态下的血糖范围，我们还要知道非空腹状态下的血糖范围，这样了解到的身体状况才是更全面的。一般来说，非空腹状态下的血糖是不能超过10.0mol/L的，这样不利于身体健康，我们需要好好把控自己血糖情况。
通过以上我们了解到的几个指标，我们可以更好的控制自己血糖在不同阶段中的含量，而且不容易出现失控的情况。如果我们想好更好理解到血糖中的含量值，我们需要多测试几次，在三餐前后的两个小时以及睡前一次，这样都是非常控制血糖的重要依据。 |
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