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【6个表现预示内分泌失调了】人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，既包括我们熟知的甲状腺、胰腺，也有名气稍小的垂体、肾上腺、松果体等。腺体生产激素并将其送入血液，对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常，会导致激素失衡，出现各种症状。以下6个表现提醒你该关注内分泌了↓↓
每天一碗苹果小米粥，营养又暖胃 【苹果小米粥的烹饪方法】制作材料明细：准备2个红富士，小米200克，清水几碗，枸杞几个，冰糖少许等等。 烹饪第一步：先将红富士去掉皮，将红富士去掉苹果核，将苹果切成块。 烹饪第二步：将小米提前泡30分钟，将小米淘干净，枸杞清水冲洗一遍，准备好小米和苹果开始做此粥。 烹饪第三步：锅中洗干净，锅中加小米，加上苹果大火煮60分钟。 烹饪第四步：转小火煮10分钟，加上枸杞一起煮，加上冰糖少许，用勺子搅拌均匀，这道滋补养生的苹果小米粥做好了，冬季喝它最养生。 推荐语：苹果小米粥是非常健康的粥品，冬季多喝“它”，里面本身的营养成分很高，补充营养，还可以滋补暖胃，健脾胃，而且非常利于消化和吸收，搭配苹果一起煮，有效刺激肠道蠕动，改善便秘，而且口臭不见了，苹果里面的氨基酸成分很高，延缓大脑衰老，补脑益智，养心安神，让你们的睡眠质量得到提高，晚上不失眠了。 苹果和此物一起炖，营养翻倍，你们学会这道滋补粥的烹饪方法？ 【番茄降低多种癌症风险，营养专家推荐番茄食谱】番茄算得上中国人餐桌上“出镜率”较高的食材之一，但它其实是个“外来户”。起初，番茄长期被作为观赏植物而小范围种植，直到十七世纪末才经由意大利大厨的烹制而风靡，进而传到世界各地。许多人爱吃它，不只是因为它诱人的颜色，还有它丰富的营养。
【爱喝水和不爱喝水，身体有什么区别？】偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。成人每日需水约1800~2500毫升，包括饮水和食物中含有的水分。 |
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