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每天一碗苹果小米粥,营养又暖胃

2020-10-23  图书 馆员

【6个表现预示内分泌失调了】人体有一个生产激素的部门,叫做内分泌系统,既包括我们熟知的甲状腺、胰腺,也有名气稍小的垂体、肾上腺、松果体等。腺体生产激素并将其送入血液,对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常,会导致激素失衡,出现各种症状。以下6个表现提醒你该关注内分泌了↓↓

每天一碗苹果小米粥,营养又暖胃

【苹果小米粥的烹饪方法】

制作材料明细:准备2个红富士,小米200克,清水几碗,枸杞几个,冰糖少许等等。

烹饪第一步:先将红富士去掉皮,将红富士去掉苹果核,将苹果切成块。

烹饪第二步:将小米提前泡30分钟,将小米淘干净,枸杞清水冲洗一遍,准备好小米和苹果开始做此粥。

烹饪第三步:锅中洗干净,锅中加小米,加上苹果大火煮60分钟。

烹饪第四步:转小火煮10分钟,加上枸杞一起煮,加上冰糖少许,用勺子搅拌均匀,这道滋补养生的苹果小米粥做好了,冬季喝它最养生。

推荐语:苹果小米粥是非常健康的粥品,冬季多喝“它”,里面本身的营养成分很高,补充营养,还可以滋补暖胃,健脾胃,而且非常利于消化和吸收,搭配苹果一起煮,有效刺激肠道蠕动,改善便秘,而且口臭不见了,苹果里面的氨基酸成分很高,延缓大脑衰老,补脑益智,养心安神,让你们的睡眠质量得到提高,晚上不失眠了。

苹果和此物一起炖,营养翻倍,你们学会这道滋补粥的烹饪方法?

【番茄降低多种癌症风险,营养专家推荐番茄食谱】番茄算得上中国人餐桌上“出镜率”较高的食材之一,但它其实是个“外来户”。起初,番茄长期被作为观赏植物而小范围种植,直到十七世纪末才经由意大利大厨的烹制而风靡,进而传到世界各地。许多人爱吃它,不只是因为它诱人的颜色,还有它丰富的营养。

【爱喝水和不爱喝水,身体有什么区别?】偶尔一次喝水少,对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人,长期喝水少会让身体发生“质的变化”。需要注意的是,等口渴的时候再喝水,其实身体已经处于缺水状态了,因此平时要养成主动喝水的习惯。成人每日需水约1800~2500毫升,包括饮水和食物中含有的水分。

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