核桃露怎么做

三至四人份所需食材有核桃仁10块、燕麦片40克、红枣5颗、红糖3小块。核桃虽好，但也并非人人适合，如果您不知道什么人不能吃核桃，可以留言给我。

核桃去掉外壳，将核桃仁清洗一下。核桃仁表面有一层褐色的薄膜，它的营养非常丰富，不要去掉。

红枣搓洗干净后，去掉枣核，剪成小块儿，这样打核桃露时更加方便。

把核桃仁掰成小块，和红枣、燕麦片一起倒入豆浆机中，加水至900毫升的位置，豆浆程序开始煮制。

核桃露煮好后，加入红糖，搅动一下，当红糖完全融化后，趁热饮用。喝核桃露想补气血，就要用老红糖，不懂亏大了！

小提示

核桃不要过量食用，每天控制在5个以内，以免造成负担。

在菜市场或超市里挑选核桃时，要挑个头大的，把核桃放在手里沉甸甸的，晃动核桃时，响声不大的核桃肉比较饱满。

制作核桃露时，还可以根据自己的喜好把燕麦替换成小米或大米。

一日之计在于晨！降温了，想要精神饱满一整天，就得吃好早餐。为了能多睡一会儿，就干脆放弃早餐的朋友们，不如试着在家自制一杯核桃露吧，简单到只需占用几分钟就行，清甜滋润，好喝极了。

一杯下肚全身暖和，越冷喝越好！早餐常喝核桃露，还能让我们的皮肤红润不干燥，一举多得。