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一天之计在于晨，对于吃饭也不例外，早上的这段饭对于健康来说是相当重要的，所以早饭肯定是要吃的，至于吃什么其实讲究也是比较多的，由于早上大家一般都是空腹，所以在饮食的禁忌上还是比较的多的，吃错了不仅仅达不到早餐养生的效果，相反还可能会有损健康，所以一定要谨慎。
早晨起床之后，哪些食物不能空腹吃? 第一个 不能空腹喝可乐 早上口渴是一种正常的现象，这里也提倡大家能够在早晨起床之后先喝上一杯温开水，这样解渴又有利于健康。但是一些人在早上起床之后，确实也有补充水分，但是他们喝的可乐。要知道这种盐酸饮料是含有大量糖分的，造成的时候血液的浓度就已经是比较高的了，要是在摄入大量的糖分，难免就会出现血糖的异常波动，长期以往难免就会影响到血管健康，乃至整个身体的健康。
还有值得一提的是，很多人在都是将可乐放在冰箱里面的，冰凉的饮料即使不是在空腹的时候对肠胃的刺激也是比较大的，更别说是在空腹的早晨饮用，严重的时候甚至会诱发突发性胃痉挛。 第二个 不能空腹吃菠萝 菠萝是一个比较受欢迎的水果，但是菠萝是不能够在早晨的空腹的时候吃的，因为菠萝里面是含有强酵素的，在空腹中得不到中和，最后损伤到的还是胃脏。而且在空腹的情况下，菠萝中的营养成分是没有办法得到充分的吸收的，所以想吃菠萝还是等到饭后为好。 第三个 香蕉 早晨不少人讲究营养早餐，认为水果就是营养的代表，所以即使是不吃其他的实物，也要吃上一根香蕉，但是香蕉中大量的镁元素，会使得血液里面的镁水平异常的升高，这可是会影响到正常的心脏功能的，而且还有较大的概率会造成反酸，不仅吃完之后不舒服，而且还不利于健康，何苦为之呢。
第四个 油条 其实这是很多人早上习惯吃的早餐，但这并不代表健康，因为看一看中国胃病发病率就知道了，素来有十人九胃病的说法。因为在这类油炸食品中，往往是含有大量的脂肪酸以及油脂的，不仅容易给血管带来过大的压力，而且这类食物还不利于消化，长久这样吃难免就会导致胃病，来了之后胃脏功能下降将更加迅速。 第五个 酸奶 早上有些人没来得及吃早饭，就会习惯带一杯酸奶，想要以此来缓解饥饿，但是在空腹的状态下喝酸奶，是会刺激到胃脏的，造成一系列的胃脏不适症状，就像是腹泻、腹胀等等。所以这里建议大家，在喝酸奶之前可以吃些东西，这样酸奶不仅不会造成肠胃的不适，还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，确保一早上都不会饥饿。
综上所述，早餐是最不能马虎的一餐饭了，有时候吃错了或者是吃多了，都是不利于肠胃，以及血管健康的。所以在早上起床，在空腹的时候就要避免上述的几种食物了。 |
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