【原】节食真能减肥吗？小心把自己“饿”胖了

魏老师经常收到粉丝

询问关于减肥的提问

怎么才能瘦

是不是晚上不吃饭就行

是不是中午晚上都不吃饭就行？

魏老师要对你说

小心把自己“饿”胖了

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附

荷叶绿豆粥

用60克左右的绿豆，配合3克的荷叶，大米2两到3两。先把绿豆和大米，用水泡两个小时。然后把荷叶用纱布包起来。把绿豆、荷叶包和大米放在一起熬粥，熬烂为止。去除荷叶包，即可食用。

功效：

清暑祛湿，绿豆和荷叶，都有去除痰浊，降低血脂的作用，尤其适合体型肥胖者

魏老师还要提醒大家

荷叶服用注意事项

• 荷叶过敏者不建议服荷叶茶

• 孕期、哺乳期、月经期不建议服荷叶茶

• 荷叶茶不需要长期大量饮用，一天3-4杯即可，分时间段服用

• 荷叶服用时间饭前半小时，不适宜边服用边吃饭，影响肠道蠕动和吸收

简单方便有价值

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