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因为疫情等原因，我负责的有书同城线下读书活动有一阵子没开展了。这个周日，我们与聚龙读书会一起，举办了第22期线下共读活动。共读的书是个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒的代表作《自卑与超越》。 我先向大家讲述了作者阿德勒的故事。他从小患软骨病、又矮又丑、4岁才会走路，在家里和学校都备受嫌弃和欺负，是自卑的代名词。 或许是为了摆脱强烈的自卑感，他成了弗洛伊德的学生，学习和研究心理学，并开创了个体心理学，成为现代自我心理学之父。是20世纪最伟大的心理学大师之一。 他提出的自卑和超越是个体心理学的两个支柱性观点。 1、自卑是广泛存在的、正常的心理活动 我讲了自己对这本书从勉强到兴趣的阅读历程，并介绍了整本书的主要内容。 该书着重论述了自卑感的形成，并指出，自卑并不是一种病态的心理，而是每个人都有的正常心理活动。 试想一下，有多少人对自己的生活总是满意的呢？ 当你以中考全校第一的成绩考上市里的中学时，却发现自己这个状元在高手如云的学校里一点存在感都没有；当你还在不知从何下手开始某项工作时，同事却已拿着漂亮的PPT在向领导汇报了。你的内心是否会涌起自卑的感觉？ 所以自卑往往是在各种对比中产生的。也是广泛存在的，因为即便再自信的人，也会遇到让自己感到自卑的事情，毕竟人无完人，且天外有天，人外有人。 因此，自卑是很正常的心理活动。人人都有，只是程度不同而已。 2、对待自卑的做法 但自卑情结就像一块滚烫的铁板，没有人愿意站在上面，都会找不同的方式去缓解自卑情结带来的不愉快。 逃离让自己感到自卑的环境，是绝大多数人的做法，比如内向者不敢社交，穷小子不敢向女神表白，都是这样。 而有的人则故意表现得很自信、很强势，其实内心自卑的很，只是虚张声势而已。他们通常用以下两种做法去刻意寻找优越感，企图赶走自卑情结。 第一种是语言暴力，他们喜欢以指责和嘲笑他人来获得自我优越感。 第二种是过度的自我美化，通过一些虚假的手段来提升自己的优越感。 比如越穷的人越爱面子，宁可节衣缩食一个月也要买名牌包包、新款手机。 但阿德勒指出，这些做法都是错误的。 真正有进步意义的正确的做法，是把自卑变成成长的动力，超越过去的自己，去追求更好更强大的自我。 阿德勒从一个自卑的小孩，蜕变成个体心理学的创始人，就是把自卑变成了动力，不断的超越自我的最好的诠释。 3、首先要搞清楚生活的意义 那么，具体该怎么做呢？ 首先要搞清楚生活的意义。 大家不要认为，我们讨论生活的意义，就是说一堆空话。其实，这个话题并没有扯远，搞不明白生活的意义，就像失去了方向，怎么努力都没有用。 只有搞清楚了生活的意义，才能真正拥有强大的精神力量和真正的快乐。 比如说很多人努力挣钱，总觉得等自己有钱了就会快乐，但等到有房有车、生活富裕了，却还是不快乐。 那么，该如何找到属于自己的生活意义呢？ 马克思说过：人是社会人，而合作是社会运作的基础。是否拥有良好的合作心态、能力，往往决定了一个人的人生质量。因此合作很关键。 阿德勒在书中提到的关键词“合作”，就是超越自卑的方法。 在阿德勒看来，人和社会的关系，人和人的关系，都建立在合作的基础上。下列四种关系涵盖了我们生活的方方面面。 4、四个方面的合作 （1）如何和自己的身体、心灵合作，战胜自卑情结。 在很多人看来，生理缺陷是造成孩子自卑的重要原因。阿德勒最初也是这么认为的。但后来他通过大量的分析和研究得出的结论是：自卑感不应归咎于生理缺陷，而应归咎于我们的教育方式。 这让我想起了去年读书会上两个书友的分享。有个书友说她从小有手足多汗症，因此特别的自卑，不敢和人握手，这严重影响了自己的性格和人际交往，对自己的择业和恋爱也造成极大的困扰。 但另一个书友听了后，说自己从小也是有这个病症，但她却因此觉得自己很特别，尤其是夏天，她的手湿湿的，别人与她握手会感觉凉丝丝的，很舒服，她为此而自豪。 你看，面对同样的症状，不同的人有不同的解读，所以说造成自卑的并不是外在的各种事件，而是我们对这个事件的解读。 这方面书上有很多论述和相应的例子。 （2）如何和父母、兄弟姐妹、婚姻伴侣合作，找到拥有幸福生活的钥匙。 阿德勒看来，最好的家庭关系就是相互平等的关系，每个家庭成员在家里的地位都是一样的，不管其收入、对家庭的付出及长幼排序如何，大家都是平等的合作关系，要互相关爱和尊重。 用“合作”这种视角来看亲子关系，那么，在育儿中常见的溺爱、忽视、强烈控制等问题，就属于父母没有尽到合作的义务。 而父母对孩子的影响是最大的，这些影响会渐渐扩大成内心的黑洞，对个人成长造成极大的危害。很多从小被忽视的孩子，没有安全感，一生都在寻求爱和安全的感觉。 阿德勒认为人的三观是在生命开始时的四五年间获得的。因此早期记忆对人的影响至关重要，这与我们俗话所说：“三岁看大，七岁看老。”是一样的。 所以现在流行“一切都是原生家庭的错”这种说法。 我分享了自己小时候的故事，并告诉大家，这本书给我的最大收获是：我从中找到了自己从小体弱多病的原因。 （见我的另一篇公众号文章：“通过它,我终于明白了自己从小体弱多病的真正原因”，收录于好书推荐专辑。） （3）从如何面对青春期的躁动以及预防犯罪的角度，探讨该如何和社会合作。 这方面家长和老师特别需要。建议有针对性地细细研读。 阿德勒指出，体罚是无效的，只有教孩子对社会产生兴趣，学会与人合作，才能从根本上解决青少年犯罪问题。 （4）从职业的角度，探讨该如何和社会合作。 我们用“合作”这种视角来看工作，工作就是个人和社会合作的一种形式。不工作最严重的后果，就是你和社会脱节，然后被社会无情的抛弃。 所以很多人在退休后得了抑郁症，并不是只有当官的退休才会失落的。个人价值感、社会合作和联系度各方面的丧失都令人沮丧。 5、我的建议 这本书的解读非常多，每个人都是从书中读自己，我只是抛砖引玉， 我觉得这本书正确的打开方式，是你得静下心来，边读边重新审视自己走过的人生，找到让自己产生自卑情结的根源，去面对它，超越它，这才能达到学以致用的目的，实现自我成长。 1、钟老师的分享 钟老师说，他现在所做的所有事情都可以在童年找到印迹。 我们只有看见自卑、接纳自卑、才能超越自卑。他说他们学校有个学生，有点残疾，从小腿不好，但他对拍摄很有研究，网课也制作得特别好，现在学校的各种活动都是他在拍摄。 钟老师用多年班主任和学生心理健康辅导师的丰富经验证实，缺爱的孩子会去外面寻找补偿。还跟大家分享了近期他利用心理学知识引导学生的一个案例， 2、大帅哥的分享 作协的何老师说他很早之前就看过这本书，但没什么感受，听完我们的解读后，明白了当年自己为了穿名牌、用名笔，宁可做“月光族”的行为就是属于自卑的过度补偿。 他说自己从小瘦小，总是被人欺负，而且他眼睛细小，是单眼皮，为此没少受父母的嫌弃，多年来深受自卑的折磨，不敢跟人打交道，尤其是面对女孩子，更是不敢说话。 直到有一次大学老师当众夸他长了一双奇特的丹凤眼，很多女生也主动对他示好，他才觉得自己这样的小眼睛也很迷人；他非常注重身体体能的锻炼，严格控制体脂率，身上没有一块赘肉，整个人精气神都特别好，是名副其实的大帅哥。 要不是他自己亲口所说，谁能知道眼前的这个大帅哥曾是个别人眼中瘦小的丑孩子呢。 3、品牌部的分享 小镇品牌部的周姐利用上班的间隙来听了我们的分享，她说别人是自己的一面镜子，每个人的行为背后都有一个正面的需求，要多去寻求内心的想法，才能更好地沟通和合作。 她说这是一本有助于心灵成长的好书，值得细读。 4、小美女的分享 第一次参加读书活动的小李说她跟着我们的分享一直在回想自己的童年，却发现所有的记忆都是不开心的。 父母婚姻关系不好、且对她管教很严，从小到大不停地对她各种挑剔和嫌弃，说她嘴巴大，嘴唇厚，长得丑，所以她很自卑，尤其是对自己的外貌。她很怕跟人打交道，排斥跟人合作的工作。 现在她明白了，自卑是把自己的焦点放在别人的目光上，她刚搬到小镇来一周，现在她能安静地看书，健身，正在寻求改变和突破。 她说她往常是不会参加这样的活动的，平时也不敢在公众场合发言，这次是个突破，她一开始还担心自己说不了一整句完整的话，没想到一口气说了这么多。 5、孩子们的发言 这次活动有四个孩子参加，其中两个孩子都说自己之前是不敢发言的，但这回有突破。小女孩还腼腆地补充说她从来不敢向老师提问，即使是夜自修做作业遇到难题时。今晚她将鼓起勇气向老师请教。 而她的堂妹则显得落落大方，她说这一年来，通过与老师及同伴们的沟通与互动，自己的思维方式得到发展，收获很大。
她们的小弟弟却不肯发言，带他们来的父亲介绍说孩子原先很阳光自信的，但后来他工作太忙，孩子由老婆带，老婆经常会冲孩子吼叫，孩子变得胆怯自卑，现在他在尽力弥补中，所以今天特地将几个孩子都带过来参加活动。 6、其他书友的发言 或许是受到大家的感染，从不发言的老书友宁泊子也敞开心扉跟大家聊了起来。 她说环境再怎么不好，都不是自卑的理由，我们要把自己当作一把刀，把环境当作磨刀石，磨的方法不一样，磨出的刀就不同。 如果想把自己磨成一把锋利的好刀，就得主动去磨，还得注意磨刀的角度和方式。
从晋江来参加活动的书友表示今天收获特别大。他原先以为只有自己这样的人才会自卑，他觉得这是羞于启齿的。 没想到自卑居然是广泛存在的、正常的心理活动，连眼前的帅哥美女都曾为自己的外貌而自卑，在座所有的人都有自己的自卑，那自己这点自卑就不算什么了。 他说他曾为自己读书不多、没时间学习而苦恼，现在每天在有书平台听书，跟着小孩一起学习和成长，与孩子的沟通也顺畅多了。 朝文老师说，不管是阿德勒，还是爱因斯坦等伟人，正是因为有着不完美的童年，深受自卑的折磨，才会努力去超越自己，成就非凡。所以说，自卑是超越的前提。 是的，因为自卑，所以超越！ 愿大家都能坦然的面对和接纳自己的自卑，学会更好地与人合作，不断地超越自我，成就非凡！ |
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