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一、热身题，2题，共计10分 1.以下哪个动作是用来训练腹肌的？(5分) A、 B、 C、 D、 2.想要身材变好，我应该做哪些事情？(5分) A、坚持钻研如何使用滤镜、灯光 B、报一个PS培训班 C、点开健身视频、收藏、退出 D、坚持锻炼、控制饮食 二、知识题，5题，共计50分 1.高位下拉不能训练到以下哪个肌群？(10分) A、背阔肌 B、大圆肌 C、小圆肌 D、竖脊肌 2.健身房里最危险的动作是？(10分) A、卧推 B、仰卧起坐 C、瑜伽 D、跑步 3.肱二头肌、肱三头肌中的“肱”指什么？(10分) A、肱肌 B、肱二头肌、肱三头肌的简称 C、手臂从肩到肘的部分 D、整条手臂 4.股二头肌、股四头肌中的“股”指什么？(10分) A、大腿，自胯至膝盖的部分 B、屁股 C、屁股和腿 D、股二头肌、股四头肌的简称 5.下列哪个动作不属于复合动作？(10分) A、划船 B、直臂上拉 C、腿举 D、杰斐逊硬拉 三、冷知识题，共计20分 1.中国第一届健美比赛于哪一年举办？(10分) A、1949年 B、1987年 C、2000年 D、2018年 2.人体最强壮的肌肉是？(10分) A、胸大肌和背阔肌 B、二头肌和三头肌 C、括约肌 D、臀和股四头肌
四、填空题，共计30分 1、补剂与健身装备知识填空(15分) 早起准备去健身房，我拿出了我的摇摇杯，并冲了一勺__ __氨基酸和一勺氮__。今天该练肩了，我带上了我的护__和护__. 2、健身动作知识填空(15分) 今天练肩，为了刺激三角肌前束，首先应该做__平举。接下来刺激三角肌__ __，要做的是侧平举。最后做__ __侧平举，因为我要刺激三角肌后束。
五、送命题，答对没分，答错1题扣50分 1.身为一个健身人，你对520这个数字怎么理解？ A、谐音，代指我爱你 B、给女生送花、送巧克力的节日 C、该动作做5组，每组做20次 D、我只知道502胶水 2.女朋友和蛋白粉同时掉海里了先救谁？ A、蛋白粉 B、女朋友
答案 一、热身题，2题，共计10分 1.以下哪个动作是用来训练腹肌的？ C、
2.想要身材变好，我应该做哪些事情？ D、坚持锻炼、控制饮食
二、知识题，5题，共计50分 1.高位下拉不能训练到以下哪个肌群？(10分) D、竖脊肌 2.健身房里最危险的动作是？(10分) A、卧推，全球有数千人因这个动作入院治疗 3.肱二头肌、肱三头肌中的“肱”指什么？(10分) C、手臂从肩到肘的部分 4.股二头肌、股四头肌中的“股”指什么？(10分) A、大腿，自胯至膝盖的部分 5.下列哪个动作不属于复合动作？(10分) B、直臂上拉
三、冷知识题，共计20分 1.中国第一届健美比赛于哪一年举办？(10分) B、1987年 2.人体最强壮的肌肉是？(10分) D、臀和股四头肌
四、填空题，共计30分 1、补剂与健身装备知识填空(15分) 支链氨基酸、氮泵、护肘、护腕 2、健身动作知识填空(15分) 前平举、三角肌中束、俯身侧平举
五、送命题，答对没分，答错1题扣50分 1.身为一个健身人，你对520这个数字怎么理解？ C、该动作做5组，每组做20次 2.女朋友和蛋白粉同时掉海里了先救谁？ B、女朋友 蛋白粉没了可以再来我店里买，女朋友丢了不能重来 长肌肉虽爽，但不要顾此失彼 健身房里，别辜负那铁 健身房外，也别错过那人
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