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肾，作为人体的五脏之本，在养生的领域是给足了“面子”。很多人都关注肾脏的健康问题，去了解补肾的方法。 肾精充足的表现有哪些？首先我们要先去了解肾精到底是什么。 什么是肾精？肾，主藏精。这个精包括先天之精和后天之精，都储存在肾里。肾精会化作肾气，肾精是肾气的物质基础，没有充足的肾精就不会产生充足的肾气。 肾气是肾精的作用体现，如果肾气不足，往往就意味着肾精不足。 肾精主要负责人的生殖和发育，由先天之精和后天之精组成，先天之精，在出生时，就秉承了父母的生殖之精，存储在肾脏之中，对接下来的发育生长起着重要的作用。 后天之精是通过脾胃对五谷的运化生成的水谷之精，主要通过后天的饮食获得，也储藏在肾脏里。 由肾精化作的肾气，具有协调，补充，滋养各个脏器的作用，对人机体的正常运作，各器官之间的协调起着重要的作用。 肾脏对五脏的影响肾脏作为五脏之主，要想知道肾精充足会有什么表现，就要明确肾脏和其他器官的关系，就可以很直白的知道，肾精充足是什么样子，表现在身体的哪些部位。 1.心和肾 心和肾之间相互依存，体现在心的阴阳和肾的阴阳相依存，心血和肾精之间相互依存。 心阳常常比较旺盛，也就是我们常说的心火旺盛。 肾主水运，运行到心，有助于心阴阳平衡，防止心火过盛，被称为“心肾相交”。 2.肺和肾 肺负责呼吸运动，肾脏的肾气可以帮助肺部的呼吸运作。 3.肝和肾 肝和肾的精血相互滋养，相互协调，肾和肝脏相互制约，保证阴阳的平衡，调节生理机能。 4.脾和肾 脾和肾相互滋养，协调体内的津液运行。 肾精充足的具体表现这里要说明，肾精不足，肾精亏损虽然也属于肾虚的一种，但是和肾阳虚，肾阴虚又不完全一样。 肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚，最明显的特征是有寒热的症状，肾阴虚会有热证，肾阳虚会有寒证，但是肾精不足并不会有明显的寒热症状的体现。 肾精充足的表现 1，生长快，发育好 肾精对人的生长发育起着至关重要的作用，肾精充足，在生长发育期就会变现出生长发育比较迅速，身高快速增长，生殖功能快速的健全，第二性征快速显现。 2，筋骨强健 骨骼的生长、发育、修复，均依赖肾精的滋养。肾精充足的话，筋骨生长会更加的快速，肢体运动灵活。 3，头发乌黑茂密 肾主华发，肾精充足的话，一般头发乌黑发亮，头发茂密，发质好，不容易脱发，分叉，有光泽，不干枯。 4，延缓衰老 肾精可以滋养身体各个器官，肾精充足可以有效的延缓衰老的进程。及时到了老年，头发也不容易发白，身体机能良好，不易患老花眼，听力不容易下降。 肾精不足怎么办1. 饮食 多吃一些补肾益精的食物，例如韭菜，黑木耳，枸杞等。食疗是一种比较安全，比较健康的补肾方法，要坚持下去，不过也不可过量。 2. 多运动 除了通过内服补肾，多运动，保持乐观的心态。加强体育锻炼，提高自身免疫力，有助于肾精的恢复。 3. 避免自损精气 当肾精不足时，要减少X生活，手Y等习惯，防止肾精进一步亏损。 4. 中药调理 如果肾精不足时，应该去咨询专业的中医医师，进行系统全面的检查，对症治疗。千万不能自己顺便服用滋补的中药。 总结养成健康的生活习惯，不做损伤肾精的坏习惯，一般肾精不会过度损耗，平时的饮食可以通过消化变成水谷之精，滋养肾精。 |
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