 对于多少人来说 做饭意味着油烟味，闷燥，耗时久 这个时候就需要一个微波炉 来打开新世界的大门！ 最全微波炉家用食谱来啦！  —— “烤鸡胸肉 ”  减脂女孩必不可少的鸡胸肉，微波炉就能做! 食材：鸡胸肉：500克，胡椒粉：1勺，辣椒粉：2勺，盐：1勺半，十三香：1勺，柠檬：半个 1、腌制鸡胸肉一小时以上，胡椒粉1勺，辣椒粉2勺，十三香一勺，两片柠檬汁，挤进去。 2、带上手套抓匀。 3、放进机器里微波最大火力10分钟 “双皮奶 ”  非常简单又美味的双皮奶～ 材料方便&操作易上手，居家甜品 食材：牛奶200ml，鸡蛋两个，白砂糖20g 1、将2个鸡蛋蛋黄和蛋清分离，蛋清打匀，200ml牛奶加入碗中 2、再加上白砂糖搅打均匀，过滤，去除部分粗糙的蛋清液，可以让成品更加滋润顺滑。 3、用保鲜膜盖住牛奶蛋清液，用牙签扎些小孔透气， 4、微波解冻模式十分钟。 “ 烤茄子 ”  调味后的蒜香四溢，刚端出来的烤茄子就香味扑鼻。 焦糖：茄子1根，大蒜适量，生抽，胡椒粉，蚝油，孜然，葱花 1、大蒜去皮切成碎末，整根茄子洗净微波炉高火叮5-6分钟。 2、油热后蒜末爆香，加适量生抽，胡椒粉，蚝油，孜然炒匀关火。 3、将叮熟的茄子切开，铺上炒好的蒜蓉，放进微波炉里再次用高火叮5-6分钟。 - END- 想知道更多微波炉的快手食谱 欢迎加入我们！ |
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