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很多上班族经常在工作时，发现自己容易提不起精神、焦虑、失眠，应该睡的时候睡不着，应该醒的时候又犯困，如果你具备以上几点，说明你可能已经中招了一种睡眠障碍。这种病不仅可能让你产生身心的损耗，更有可能带给你抑郁的心情，那我们又该怎样消除这种烦恼呢？让我们一起来答疑解惑吧！
在中医里，简单地说就叫阴阳失调。中医讲究天人合一，认为千百年来，人的生命和大自然是非常协调统一的，应遵循生物的自然规律而运动。所谓日出而作，日落而息，就包含着休息、睡眠、养生的重要内涵。人的身体是阴，精神活动和能量物质就是阳。白天，阳从身体里出来了。晚上，阳就要回到体内休养生息，这样达到一种阴阳的平衡，这种平衡是人体的自我修复，五脏功能得到恢复的最好的时间。如果阳气过于亢盛，虚阳在外，那么就会出现睡眠障碍。《黄帝内经》中说，人体应该是阴阳平衡的，如果人体受了邪气并凝聚在人体内，那么阳气白天外出后，晚上无法归来，也就是阳不能入于阴，就会导致失眠症。要么是彻夜睡不着，要不就是半夜容易醒，醒了就再难入睡了。优质的睡眠需要有一个良好的环境，因为温度、光照以及噪音等环境改变都会有一定程度失眠的现象干扰到睡眠质量。抑郁障碍、焦虑症、强迫症以及厌食等等都会干扰到睡眠，可见精神方面的疾病也是导致睡眠障碍的原因之一。有些疾病会给身体带来痛苦，比如胃病、风湿病以及躯体上的不适感都会给患者带来一定的困扰，也是睡眠障碍的诱因。
阴阳失调和脏腑功能也是有关系的。中医学上说心藏神，一旦心神不能收纳、心肾不能相交，人体阳气就不能收藏到体内和肾气交汇，就难以入睡了。而人体是以阳气为根本来抵挡疾病，所以保证睡眠是中医养生的第一要务，睡觉也是养阳气的最好的办法。1、10克鲜丹参、30克鲜酸枣根用水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。 2、莲子有养心安神的作用，经常睡眠不稳可以晚餐用莲子粥。 6、用棉花做成小棉球，在睡觉之前半小时塞进两耳，起到镇静安眠的作用。本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
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