发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
觉得不错点亮在看
私人微信:fit777999
来自: etsky > 《强身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
想要胸肌力爆棚,试试这4个动作,让你高效练就迷人大胸肌!
想要胸肌力爆棚,试试这4个动作,让你高效练就迷人大胸肌!今天,我们就围绕着胸肌展开文章,与大家一起探讨一下,如何高效练就迷人大胸...
性感健身47
一腿弯曲,搁置在另一腿的大腿上,然后单腿,做高抬腿动作,弯曲的那条腿,腿内侧肌肉能得到充分锻炼!屈腿坐,双臂向后撑地,双腿抬起,...
跑马拉松之前,你应该做这些力量训练
跑马拉松之前,你应该做这些力量训练。上肢力量训练。其实腿部后群的肌肉和跑步的关系最为密切,所以在平时的腿部训练中要注意在大腿前...
人很瘦下腹部凸出,强化训练4个动作,帮你轻松消除小肚子
人很瘦下腹部凸出,强化训练4个动作,帮你轻松消除小肚子。下面推荐一套训练动作:动作1:平板支撑——强化核心力量。动作2:仰卧举腿—...
常练这8个动作,远离腰背痛,为脊椎减压!
常练这8个动作,远离腰背痛,为脊椎减压!而造成腰背痛的一大部分原因是因为不够强健的核心造成的,也就是我们常说的核心太弱。核心肌群...
18个练腹肌、翘臀最易犯错图谱,看看你占了几个
18个练腹肌、翘臀最易犯错图谱,看看你占了几个在日常健身中,不管是想练出腹肌马甲线、强化核心力量;正确的练习方式为:强调核心、腹...
马甲线练成全攻略
那我们腹部肌肉其实是我们的浅层肌肉,这个肌肉要变大,线条要变清晰,靠平板支撑是无法做到的,所以结论是:平板支撑对于练习我们的腹...
拒绝贴秋膘!拥有这份在家健身的小秘籍,三个月后变女神
拥有这份在家健身的小秘籍,三个月后变女神。今天小飞君就为你们奉上一份适合在家锻炼的健身攻略,不受天气影响,也不用忍受健身房的汗...
每周5天,每天25分钟,给你脱胎换骨的改变(之三)
这个动作是从慢慢的高抬腿动作,到高抬腿跳,最后到高抬腿跑,动作逐渐熟悉,身体也慢慢热起来。第三个动作:平板触肩——俯卧撑触肩。...
微信扫码,在手机上查看选中内容