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古琴、唱歌、太极拳可以养生，就因为浑圆，简单来说就是气是在全身打圈转的，都是整个腔子的振动。太极拳反复说不用手，咱们的气还要荡涤腿脚，您努努力，还可以是脏腑。 太极拳势闪通背，就是通任督二脉，督脉通，身后的病就好；任脉的活儿也差不多，这大妈负责前面那胡同儿。太极拳震脚，就是引气血从周身前后都向下走。 打太极拳的深刻含义不在手脚，而是存养夜气，祖师爷讲：人能常清静，天地悉皆归。意思就是把自己变成一块大海绵，水自然就会吸进来。 有老辈在夜里练功，说得夜气，是因为这气在夜里容易激发，找到感觉之后，其实白天一个样。夜气，是清净之气，这气入夜后很清晰，可以帮助我们体会。但夜气不是晚上的气，这气白天也可以存。 全真七子，孙不二有这么几句话，沉的很，一句话好几十斤，扛着都哆嗦：神气须如夜气清，从来至乐在无声，幻中真处真中幻，且向银盆弄化生。 白里黑里的，神气都要清净，最美的音乐是无声的。光张嘴，不出声，还叫中国好声音吗？还真有这人，明儿咱唠无声之乐。 |
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