我们用电子产品解放自己，又被电子产品所奴役，人们平均每天要在手机屏幕上滑动2617次，大部分人眼睛盯在屏幕上的时间超过5个小时。整天工作都要对着电脑和手机，一天下来，眼睛酸胀干涩、疲劳难受。眼睛非常容易过度疲劳，为眼睛带来一系列的问题。 眼睛疲劳，别不当回事！ 眼睛疲劳、干涩、视力模糊？别不当回事！可能是得了不可逆性致盲眼病。青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病，主要表现为以病理性眼球内压力升高导致视神经萎缩和进行性视野缺损为共同特征的疾病。 部分患者早期会出现眼睛疲劳不适、干涩、 酸胀、视力模糊等症状，确诊时视力残疾往往已经无法挽回了。 但是，青光眼是可防、可控的疾病。及早干预，防止用眼过度，可以得到很好的效果。眼睛疲劳怎么办？有没有什么好办法？当然有！ “养眼”小妙招 01 让眼睛休息 多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳； 利用休息期间、上洗手间、喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟； 换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，给双眼放个假。 02 调整饮食 及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。 虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。 03 眼部养生 通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。 熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。  04 药食滋养---赤小豆当归散 “肝藏血，开窍于目”，眼睛的健康由肝脏决定，如果肝血充沛，眼睛就能得到滋养。 “肝开窍于目”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳、眼朦胧等问题都与肝脏有着密切的关系。肝的外在表现为眼睛，想要眼睛好就要先养肝清肝。 赤小豆当归散，滋阴养血、清肝明目、补肾阳。缓减眼干、眼涩、眼疲劳、视物模糊等。 主要针对于肝肾阴虚、肝火上炎引起的眼睛干涩、眼酸、眼痒、眼胀、眼睛红肿、不能持久阅读；视疲劳、视力减退等眼部问题。 很多使用者反馈吃了赤小豆当归散，眼睛模糊、眼干、眼痛等问题得到很大改善，又是一个大大的惊喜！ 平时用眼注意什么？ 不连续用眼。缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息，通常连续用眼1小时要休息5~10分钟。休息时上下左右转动眼球、临窗而站、极目远眺都可以帮助放松睫状肌、舒缓眼疲劳。 不乱用眼药水。常见的眼药水，绝大多数含有防腐剂，主要是为了防止眼药水第一次使用后与空气接触而发生变质。如果眼睛有干燥、疲劳症状，应在眼科医生指导下合理使用眼药水。  “请像热爱生命一样爱护我们的眼睛。”希望这句话不仅仅停留在口号上，而被我们每个人认真地落实到行动上。 ： |
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