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现如今我国的肝病患者越来越多，有调查显示每12个人中就有1个得肝病的人。现在在我的身边，就有好些人被查出了肝病，脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至还有肝癌。 所以，很多人都想知道，要怎么样才能够保护好肝脏。肝脏是最大的消化腺，如果把人比作一个工厂，那么肝脏就是一个很大的“化工厂”，它不仅负责身体的代谢和解毒功能，而且还参与了众多物质的合成，比如甘油三酯、肝糖原以及蛋白质。每天发生着1500多种化学反应。 想要养护好这个“化工厂”，首先就要了解当它生病时，身体会发出一些什么信号，及时发现及时调整，避免问题扩大。 肝好不好，看3个地方或许知道： 一、指甲 中医理论认为肝主筋，指甲就是“筋”，如果肝脏功能好，你的指甲就是红润又光滑的。反之，指甲凹凸不平，还有裂痕，看上去苍白没光泽，这就是肝气不足的表现。 二、手掌 伸出你的手掌，如果在大小鱼际处有片状充血、红色斑点和斑块，再用手指按压下去，颜色变成了苍白色，抬起手后又恢复到充血状，这就是我们平常说的“肝掌”。肝掌的出现表明你的肝脏代谢能力有了问题。 三、食欲变化 因为肝脏是一个消化器官，所以正常情况下，肝脏会分泌胆汁协助肠胃一起消化食物。如果肝脏生病了，胆汁分泌会减少，这时候就会影响消化，这类人通常会出现明显的食欲不振、腹胀厌油，甚至恶心呕吐。 想要肝脏好，生活中要记住3点： 1、不要吃霉变食物 很多人有节约的习惯，有些食物放到发霉了也舍不得扔，发霉的食物会产生一种黄曲霉素，对肝脏损害特别大。 所以，发现自己家里的食物长霉了，不要再往嘴里送，一定要果断扔掉。比较容易长霉的食物包括面包、花生、玉米，还有水果保质期也很短，容易出现腐烂发霉的情况。 2、保持充足的睡眠时间 睡眠占据了人们3分之一的时间，一般情况下，一个成年人每天的睡眠时间是6～8个小时。当人处于深度睡眠时，能够增加肝脏40%的血流量，肝脏得到了更多的氧气、血液的供给以后，就能更好地进行修复和再生。 所以，想要肝脏好，晚上要早点睡觉，千万不能熬夜，最好能够在22点前入睡。 3、多推大腿内侧 坐姿，将右腿伸直，左腿弯曲，双手交叉从大腿根部开始，沿着大腿内侧向前推揉，一直推到膝关节，每只腿推50次。每天在睡觉之前推一次，通筋活络，活血化瘀，还可以疏肝理气。 |
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