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吸烟有害健康，这已经成为了一个共识，但也有人对吸烟仍旧存在侥幸心理，他们认为吸烟对身体的影响并没有传说的那么严重，而我也确实见到过一些奇人，他们在很小的年纪就抽烟，但是活到了80多岁或者90多岁的时候身体还是很硬朗。  那么吸烟对身体到底有没有害？还是吸烟对身体的害处要因人而异？这个问题咱们留着以后再谈，咱们今天主要探讨下吸烟对运动能力的影响，我想吸烟影响运动能力这个说法也早已成为了人们的共识，但这种说法其实也是一个事实，如果你不相信的话请看以下几点。 吸烟会影响身体耐力吸烟会影响你的心扉耐力以及肌肉的耐力，其主要作用的机理是烟草会使呼吸道变窄，并且会破坏肺泡，肺泡的作用是将氧气带入体内，所以吸烟的直接结果是减少你身体对氧气的摄入量。  其实身体对氧气摄入量降低是每个人到了老年之后都会面临的问题，只不过吸烟会加快这种速度，所以吸烟的人相对于不吸烟的人来说更容易发生呼吸急促的现象，在运动的时候也更加的吃力。 吸烟除了会对呼吸系统有影响外还会影响红细胞，这也会进一步的降低你的心心肺耐力，因为红细胞的主要功能就是携带氧气并随着血液输送到身体的各个部位。 而吸烟对心肺耐力的进一步的影响是减少你身体当中毛细血管的数量，这会降低你肌肉的耐力，因为毛细血管会将氧气带入到肌肉，那么当你在做肌肉的耐力的训练时就需要很多的氧气，而当毛细血管的数量减少你的肌肉肌肉耐力也会下降。  所以吸烟直接影响的就是你的有氧运动能力，因为你在有氧运动的时候更多的是依靠良好的心肺系统往身体里带入更多的氧气，而你的肌肉由于处于长时间的反复运动也是一种耐力训练，所以吸烟是会影响你的有氧运动效果的。 吸烟对增肌的影响其实吸烟也会影响肌肉的生长，这对于想增肌或者是增加力量的人来说不是个好现象，因为曾经有过统计，吸烟者的睾丸素分泌水平相比于不吸烟者来说会低很多，比如我们常常听说吸烟会影响男性的性功能，其实这就和雄性激素有很大的关系了，那么男性功能下降我们就不难想到雄性激素也会下降，但是这一说法目前还没有得到一个完全的权威的说法，只不过是有一些比较粗糙的实验以及民间的说法证明这一点，但对于增肌的健身爱好者来说还是宁可信其有不可信其无吧，能不吸烟就不吸烟。  起码对于年轻人来说吸烟对他的肌肉增长的影响是看不出来的，但是对于年纪偏大的人则会放大这种影响，因为人体的肌肉会随着年龄的增长而流失，那么在这时如果你吸烟的话会对增肌进一步的造成困难。 所以如果你想让自己拥有一副比较健康、肌肉明显，而且运动能力特别强的身材，那么还是不要吸烟，但这里还得提到一点，就是二手烟的问题二手烟对于身体的影响也不小，这其实对于不吸烟的人是不公平的，明明人家没有吸烟的习惯，偏偏让自己的身体变得和吸烟的人一样差，所以也劝告那些吸烟的人，你不在乎身体就不在乎吧，你也得考虑考虑别人，在人群当中和电梯中以及办公室里吸烟都是非常不道德的做法，想吸烟最好还是找个没有人的地方吸。 |
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