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来自： zxfxmj > 《养生》
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中老年人午睡注意这3点，养精神养长寿
中老年人午睡注意这3点，养精神养长寿。因为这个时候血液会向胃部集中消化食物，胃肠也需要蠕动来促进消化，吃完了就睡，血液流速就变慢...
饭后坚持1种姿势竟能长寿
饭后坚持1种姿势竟能长寿饭后坚持1种姿势竟能长寿。南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。
老年人坚持走路锻炼，是否有益长寿？提醒：走路时5个细节要做好
老年人坚持走路锻炼，是否有益长寿？走路对老年人的好处。走路可以促进消化，尤其是对老年人而言更加重要，因为老年人的消化功能较弱，...
姿势决定你是否长寿
姿势决定你是否长寿 现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿有很大的影响。立姿 立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。坐姿 坐姿...
保持健康的身体姿势利于长寿
保持健康的身体姿势利于长寿 保持健康的身体姿势利于长寿。椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化.这些变化引起老年人身高、体重下降及身体姿势改变。因此...
健走让你健康长寿，正确走法来这里瞅！
健走让你健康长寿，正确走法来这里瞅！对中老年朋友来说，运动还是保持健康长寿的重要方法之一。如果不是有一定基础和长期运动健身习惯...
走路快更长寿，还是走路慢的人？研究发现，二者寿命或相差15年
一个人走路的姿势和快慢，对身体的长寿起着至关重要的作用。如果身体好的老年人自然是越走越有劲，但是身体素质稍微差一点的，或者本身...
长寿要勤奋
长寿要勤奋长寿要勤奋。只有勤奋了我们才能长寿。老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动...
健走是天然良药，用这个姿势轻松“走”出长寿！
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