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香蕉奶昔 大蕉一根，口味偏酸，放三勺糖，一盒纯牛奶，一盒水（三人份的量），建议温水 点评：味道可以，酸酸的，奶香不会太浓郁，乳糖不耐受的人应该也能接受。（喝牛奶有助于预防胆结石） 把大蕉换成香蕉口感更好，糖也不用放，很好喝。 茶树菇，排骨，枸杞，蜜枣 干的茶树菇要泡用凉水清洗后用温水泡10-15分钟就可以放入鸡汤或排骨汤里煮好后即可。 喝了肚子不舒服，肠胃问题，不能多喝 喝冰的纯牛奶会拉肚子 消耗食材：萝卜干 萝卜干炒蛋，肉 萝卜干切碎 锅内入适量油，待油微微冒烟时倒入蛋液。 小心转动锅子，待底部煎熟悉后翻面煎熟即可。 西红柿，土豆，排骨汤 起锅热油，炒西红柿，不放水，加一勺糖一勺盐，汤汁浓稠。 凉水下排骨，煮开，捞出浮沫，加一小勺醋让钙质更好的溶于汤中。加入土豆块，煮半个小时，然后加入刚刚炒好的番茄酱。出锅前15分钟加盐，鸡精调味。 萝卜干炒腊肉 萝卜干炒肉 |
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