白头发越长越多怎么办？药材界的天然“护发剂”助你摆脱白发烦恼！

你是否有长白头发的烦恼呢？白头发十分影响我们的颜值和气质！面对令人苦恼的白头发，很多人都会选择去外面染发或护发。今天给大家介绍一味中药界的天然护发剂，助你乌发护发摆脱白头发烦恼，它就是黑芝麻。

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黑芝麻乌发

中医认为，肾主骨生髓通于脑其华在发，头发与肝、血和肾气是息息相关的。肾气不足便会出现头发早白的迹象，因此想要乌发护发首先要补肾气。

黑芝麻性平味甘，临床上多用于补肝肾，益精血，润肠燥。黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，为黑色系食品。

食用天然护发剂黑芝麻，可以使我们的肾气得到平衡的状态，对于出现头发的问题例如头发早白、头发干枯毛躁等，食用黑芝麻可以起到一定恢复和缓解的作用。

研究证实，黑芝麻中的维生素E确实有助于滋润头发，加速头皮的血液循环，使我们的头发保持乌黑亮丽。

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黑芝麻健脑

《神农本草经》将黑芝麻列为上品药：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”

中医认为肾为先天之本，通过补肾可以改善自身身体状态。从这点来说，黑芝麻具有健脑延年益寿的作用。

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黑芝麻枣粥

【食材】红枣100克，黑芝麻50克，粳米500克。

【做法】黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗净，锅加水，煮沸后倒入粳米、红枣和磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。

【功效】该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。

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黑芝麻糊

【食材】黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖适量。

【做法】糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下；沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒；水分炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可；糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机中搅拌均匀即可。

【功效】强筋骨益气力，乌发护发。

黑芝麻的禁忌

1、黑芝麻含脂肪较多，不易消化，脾虚、食欲不良、大便溏稀的人不宜多吃。

2、体内火气重的人，经常会出现的口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等症状，最好少吃黑芝麻。