按照中国的养生理念，春发夏长秋收冬藏。秋冬适合收藏补充能量，这与阴瑜伽的作用不谋而合。
阴瑜伽，其实是相对强调肌肉的伸张收缩，以及上半身的阳瑜伽而言的。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的保持动作。
它是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织（软骨、肌腱、韧带和筋膜），刺激经络，调节神经系统，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。中医讲，人体“通则不痛，痛则不通”，阴瑜伽对身体12条经络的疏通，可以有效的缓解身体的亚健康疼痛。其中，我们身体的脾胃经络主要是：主导身体当中的消化和吸收的功能。胃经是一条阳性的经络，它的走向主要是沿着鼻翼两侧，穿过我们的躯干两侧。在身体横隔膜下方偏左的位置，沿着我们的大腿前侧，膝盖，小腿前侧、脚背，最后到达第二根脚趾趾根的位置。而脾经是一条阴性的经络，它会沿着我们的大脚趾，穿过双腿内侧、腹部沟，经过躯干两侧向上，最后到达舌根。今天小编就给大家分享一组阴瑜伽序列，通练习来帮助我们刺激脾胃经络，改善我们消化系统，让我们的身体更加放松、柔软。这个体式可以伸展到，我们右腿大腿前侧和右膝盖的位置，包括我们整个肩膀周围的经络。毛毛虫式帮助我们放松身体，挤压胃部，帮助改善促进消化系统的功能。- 下巴微微抬头，进入体式之后，微微闭上眼睛，我们在这里停留1分钟
- 感受整个肩关节在自然向下沉，体会整个躯干前侧的伸展
这个动作可以伸展大腿前侧、腹部沟的胃经，也可以伸展到大腿内侧的脾经。当你的膝关节向上翘的时候，你可以放松，不用把它往下压，去感受我们长时间停留的过程中，经络的伸展，关节的修复。建议大家把阴瑜伽的穿插到平时的瑜伽练习中，小瑜在比较累或不想动的时候，特别喜欢练习阴瑜伽。还有一种情况，比如第一天练的有点多、强度比较大，第2天我也会选择有针对性的练习阴瑜伽来平衡修复，练完以后总有满血复活的感觉，而且会觉得浑身轻松。阴瑜伽不仅具有平衡修复的功效，还能调节内分泌、排毒滋养！秋冬易上火，我们一起来把排不出去的毒素通一通！  交易担保 瑜伽小站微商城 89元2件！承包整个秋冬穿搭的打底衫，慵懒时尚拒绝臃肿！气质100分！ 小程序
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