肾经,是一条关乎一个人一生幸福的经络。肾为先天之本,是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的“遗产”。 如果没有先天的厚赠,那就需要后天的培补了;否则,人过中年便注定要每况愈下,衰老之态势不可挡。身体需要运动,经络更需要滋养和舒通,经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。 阴瑜伽可以很好地拉伸和舒通身体的经络,如同中医的针灸疗法,对身体内在的组织起到一个很好的养护和理疗的作用。不同的体式针对不同的经络。今天推荐一套阴瑜伽体式,专门拉伸肾经和膀胱经,有助于腰椎问题的康复。 1.仰卧束角式(刺激通过大腿内侧及穿行全身的肾经)
2.蝴蝶式(刺激和舒通通过大腿内侧及穿行全身的肾经)
3.人面狮身式(刺激和舒通腰椎关节和与腰椎平行之纵向韧带时的肾经和膀胱经)
4.海豹式(给腰椎关节和与腰椎平行之纵向韧带时的肾经和膀胱经更强的刺激)
5.婴儿式
6.毛毛虫式(刺激和舒通身体背部和大腿后侧的膀胱经)
7.英雄坐及卧英雄式(刺激和舒通腰椎关节和与腰椎平行之纵向韧带的肾经)
8.半蜻蜓式(刺激和舒通背部与大腿后侧的膀胱经)
9.全蜻蜓式(刺激和舒通大腿内侧的肾经)
注:这是一个大补肝肾的体式,在晚上睡觉前做一做,有助于睡眠和提升身体的元气。 10.马蹬式(刺激和舒通经过大腿内侧往上流的肾经经络)
11.仰卧祛风式+仰卧扭转式(刺激和滋养脊柱两边的肾脏和膀胱经)
12.倒箭式(刺激和舒通大腿后侧的膀胱经)
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