 今日秋分，一个很特别的日子。古语有云：秋分者阴阳相伴。 从小听老人说：秋分，日夜对分。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。今天过后，北半球的夜将逐渐拉长，这一天是月亮距离地球最近的日子，也可以说是月亮能量最强的日子，因此，古人们也将这一天叫做“祭月节”。 这样的夜晚，最适宜和着如水的月光，覓一处清净之所，与自己的内在做一次深入的对话。 春播，夏长，秋收，冬藏。古人的智慧很深刻，也很简单。道法自然，我们该学植物跟随时节有规律地生长。此时，叶落归根，也到了我们归整一下浮躁的内心，慢慢沉淀下来的时候了。 怀众心灵冥想季即将开始，你准备好了吗？（宜期待，O(∩_∩)O哈哈~）  无论是在这余晖中，聆听来自这座城市的白噪音 觅一处安静   听花开的声音 亦或是在这26层的天台上，觅一处宁静，安放自己   在观心阁，或是在静心堂  无论你正飞向哪片天空 这里总有一个位置，属于你。 究竟冥想是什么？ 昨天晒图，有朋友问我，冥想做什么用？冥想是什么都不想吗？是放空吗？ 究竟冥想是什么？ 我不知道。真的。我从来是个回答不出标准答案的人，因为，我不信仰标准答案。 我只能说我自己的感觉。感觉从来都是主观的。所以可以是这样也可以不是这样。所以我说的可能有用，也可能是废话。但有一点，感受是我真实体验的。 华尔街的精英们开始冥想了，商业巨贾们开始冥想了，许许多多普通人也开始冥想了，那么，它究竟是什么？怎么做？有什么用？跟宗教有关吗？ 冥想这个词最早从哪里来？不知道。但大家知道它通常与瑜伽，禅修有关。近年来非常流行一个词“正念冥想”，我不确认我感受到的是否就是这个词要传递的所有含义。我感受到的“正念”是一种在当下觉知自己的状态。 不是想什么，也不是放空什么都不想。而是，看着自己在想什么。看着自己的身体，看它究竟想做什么。什么意思？ 当我们闭上眼睛，告诉自己安静打坐的时候，脑袋里总是会不时飞出一些东西。没完成的事，一会要做的事，跟某人对话的场景，总之，无数念头从脑袋飞过，告诉自己安静！别想了！可是一会，思绪又不知道飞到哪里去了。如此往复。最后越来越焦躁不安，然后开始厌恶起这该死的打坐！这到底有什么用！ 打坐，摆个看起来很厉害的双盘，可是你的内心不安，思绪混乱，这就不在“正念”里。这样的状态很难久坐。就算你坐得很正，也不能称为“冥想”。 如果需要引导词，我会跟大家说，你可以走，你可以动，你可以站着，你可以坐着。只要保持对自己身体的关注，眼神不与其他人接触，不说话就可以。 如果你的身体想要动，就让它动，只有动够了，它才能真正静下来。如果它想动，你偏要跟它较劲，那你就不在“正念”里。 定，静，慧。大家都觉得需要定下来才可以。是没错。但有前提。如果一个人从来没体验过“动”，他也不可能“静”。“动静之间”是一种动态平衡。没有绝对的静止。只有身体动了，脑袋才能慢慢安静下来，然后把身体定下来，觉知才会升起。这是一种流动的过程。我一向讨厌只做形式，而不知为何而做。有些人活着，他已经死了。同样，有些人坐着，但他已经走了。  现在的生活与禅定 现代人思绪混乱，每天千头万绪，家庭、工作、关系。每天纠结。所以身体就动不了了，有机会就瘫着。久而久之就会陷入一种抑郁的情绪而不自知。 有些人，让他去运动，他说，不行，动不了。每天工作都那么累了，身体实在不能动了。确实，他动不了了，因为他把能量都耗在思想里了。 有些人，每天起床就跑步，然后忙碌一天，还精神抖擞。 这是为什么呢？ 因为看似不动的人，内在其实一直不停在动，他消耗掉的能量可能比身体在动的人还多。所以很多时候脑力劳动者比体力劳动者还累。 能量这个词很难理解，它真的存在吗？这么说吧，食物给人提供身体所需的能量，这一点大家都能接受。根据能量守恒定律，能量是不会消失的，只能转换。这些能量会转换成细胞运动所需要的能量。 脑袋如果一直转，它就会分掉更多的能量，留给身体的就少了，所以，身体就动不了了。 动静之间，真的不是表面看起来的那样。不是坐着不动消耗的能量就会少。只有真的让头脑和身体都静下来，我们整个人才能得到完整的休息。 行走坐卧皆是禅，这里的“禅”我简单粗暴地把它理解为“觉知”。我们在做任何事情的时候，都带着觉知，就是在做“禅修”。我们知道自己在做什么很重要，只有“觉知”了，才不会过度损耗。 忙碌一天，回到自己很重要。所以许多人开车回家不愿意马上离开，而是愿意在车里坐一会，抽根烟再走。其实，这段时间他就是在放空自己，这跟“冥想”是一个意思。是一个清理的过程。许多人跑步的时候也是这样的一个过程。 所以，冥想的形式有很多，不光是坐着。冥想是一个清理思绪的过程。就像电脑一样，人也有缓存功能，一天下来，接受到的信息需要清理，归整，有用的信息存储下来，需要思考运算的得仔细归档，还有一些垃圾信息过了就算了的得彻底释放掉。否则一大堆信息堵塞在脑袋里，脑袋就会当机，什么都想不出来了。电脑需要定期清理碎片，人也一样，把没用的信息粉碎，把有用的信息集合在一起，这样才能腾出更多的空间来接收新的信息。 我常喜欢做些不需要脑袋的事，比如拔草，种花，爬山，冲咖啡，泡茶，等等……它们给了我释放缓存的空间。释放过后，我的脑袋可以更加快速地转动，做事效率自然也会提高。 我们从小就被教育要专心，写不出来也得坐着想。读书时候，我就算咬着笔想一两个小时也从来都解不出来一道题，可是还是要坐着。 15年去印度一个月，大部分时间用来冥想，后来也有进暗房做冥想，规定是必须坐着不动。可是我实在坐不住，有时候是因为思绪混乱沉不下心来，有时候是被周围此起彼伏的呼噜声吵得受不了。由于我没什么潜心修行的心，所以，我允许自己坐不住就出去小河边走走。 在小河边，我等着日出，我跟小河说话，我跟自己的心对话。那种感觉真的很难描述，在那时候我终于知道为什么瑜伽要有拜日式，因为看着太阳突破云雾冉冉升起的时候，你才会知道自己有多渺小。把自己放进自然里，满满的幸福感溢出，那一刻生活就是如此简单，只要太阳升起，就没有什么可怕的了。  自性与冥想 对我来说，冥想不拘时间，不限制地点，没有形式，可以说是放空，但是放空只是开始，最关键的是与自己对话。那个自己，英文叫“Self”，大写，有人翻译叫“内在自性”，有人叫“大我”，有人叫“自体”，总是，那是看不见，摸不着，而大家都在寻找的“自己”。在冥想时刻，我们可以遇见自己。 颂钵也好，唱诵也好，瑜伽体式也好，都是让我们更快进入冥想状态的“工具”，打坐的形式也是“工具”，只要能进入与自我连接的状态，用什么工具都不重要。 许多人常年不清理内存，一下子是释放不掉的，就是会卡机。所以他会觉得瑜伽，冥想，运动都没用，还不如喝酒来得舒服些。那是一定的，因为中了毒的系统有些东西就是删不掉，必须杀毒。 心理咨询好比这一个过程。强力杀毒。把病毒清理之后磁盘空间才能真正腾出来，碎片才能被整理。否则再怎么整理都没用。 人体生病了，就需要吃药。病好了，就需要养生。越来越多人买保险就是因为怕吃不起药。于是养生概念也越来越流行，能不吃药就不吃药呗。 用过电脑的人都知道，如果每天花点时间清理内存，逐步升级，系统就不至于卡机。我曾经帮我大姑的手机升级系统，结果升级完就开不了机了。为什么？因为一下子升级太高版本原先的载体受不了。然后就得重新恢复出厂设置等等。要是人能发展到恢复出厂设置模式就好了。可是目前还不行啊，通常，再也开不了机，就是挂了的意思。 一屋不扫何以扫天下。一点思绪不扫，自然更别提做什么大事了。 或许你还想看： 人际关系，让人“生病”也让人“疗愈”--怀众官方微信群微课分享文字稿(四十九) |
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