头发不断变白，坚持每天吃些天然乌发食材，头发乌黑又茂密

白发，脱发已经在我们生活当中很常见了，由于压力大和各种各样的原因导致我们脱发，掉发。今天小编给你们推荐几种可以拯救我们头发的食物。

猴头菇

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇不仅是一种养胃的食物，而且猴头菇还含有丰富的氨基酸，是非常好的护发食物呢，对于头发生长以及让头发变乌黑都是起到很好的作用呢。黑芝麻

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对于黑芝麻对头发的功效就不用多说了，我们都知道经常吃黑芝麻可以让我们的头发变得更加的乌黑亮泽，如果你白发多，可以多吃点黑芝麻。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。核桃

经常吃核桃不仅可以健脑还能滋养秀发，核桃含有大量维生素E和亚麻油酸，具有乌须发的作用，改善头发的色泽,光鲜度，因此一定要注意多吃些核桃哦。桑葚

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桑葚有着滋阴补血的功效，也能够补肝肾之阴，非常的适用于肝肾阴虚体质的人群，也非常的适合高血压患者哦。桑葚对于一部分白发患者具有一定治疗效果，例如少年白，和女性白发。你们还知道吃啥能补救我们脱发呢？留言交流一下吧。