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苦菜 苦菜的口感可能很多人无法接受，但是一旦适应会发现这种野菜还是非常美味的，最重要的是苦菜的营养价值非常高。富含丰富的铁元素，不仅可以缓解缺铁性贫血，也可以有效的预防贫血。孩子也可以适当的吃一些苦菜，苦菜中的多种无机盐和微量元素都是可以有助于孩童发展的。 经常吃苦菜更是可以有效的提高人体免疫力，苦菜嫩叶中富含种类齐全的氨基酸，比例适当，可以有效的促进人体内抗体的合成。 野蒜 大蒜作为生活中常用的调味品，很多人都非常的熟悉，大蒜的养生价值也是比较高的。野蒜很多人可能并不是特别的了解，其实野蒜的营养价值也很高。野蒜表面成黄白色或者是淡红棕色，茎叶长得很像葱，也可以食用的，用以多种食材的辅助调味。 野菜有很好的降低血糖的功效，而且还能够通阳散结。 荠菜 荠菜是很多人比较喜欢的野菜之一，它的味道非常清新，可以有效的提高食欲，促进消化。荠菜对于身体的健康也是非常有好处的，荠菜中的维生素可以辅助治疗夜盲症和白内障，而且荠菜中所含有的乙酰胆碱也可以有效的降低血液中的胆固醇，减少患有心脑血管的几率，还可以有效的降低血压。 到了春天农村的野菜基本是随处可见，种类也是非常的多，因为野菜的生命力非常的旺盛，所以很多人可能对于这种野菜并不是特别的重视。生活在农村的朋友，基本只有在想要食用的时候才会特意采摘一些。其实像蒲公英等一些野菜都是可以大量储存的，将蒲公英晒干之后，可以长期保存。有很多可以长期保存的野菜在生长的季节一定要多采摘啊！ |
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