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林子老师谈养生：大肚腩不要担心，关元穴，气海穴常按摩，阳气足，小肚腩渐消！  关元穴、气海穴皆是强壮身心的要穴，对这两个穴位进行刺激，可温补阳气、理气化湿、増强脾胃的生理功能。长时间坚持，痰湿得除就能轻松告别小肚腩。  脾胃的阳气不足，就不能把身体内的水代谢出去，而成为痰湿。痰湿内停，就容易出现大肚腩。化解“痰湿”，要阳气作为动力。因此，除掉大肚腩有一个简单途径，就是养阳，养好一身阳气，轻松除掉大肚腩，可以刺激关元穴和气海穴。 1. 关元穴 关元穴有很多别名，诸如丹田、下纪。说到丹田，很多人可能都听说过。丹田是中医非常重视的一个穴位，诸如练习功法的时候意守的穴位就是丹田，也就是关元穴。关元穴在前正中线上，脐下3寸处。对这个穴位进行刺激，能补阳。  按揉关元穴 根据中医理论，之所以从古至今，医家都非常重视此穴位，不管是按摩还是意守都离不开关元穴，是因为此穴位是元气潜藏之地。 元气，也就是先天之本的肾气。肾气中的肾阳也称真火，是一身阳气之根本。肾阳可温煦脾阳，向脾注入火力。刺激关元穴能激发肾气以温煦脾阳，有助于解决脾阳虚导致的水湿不得运化所出现的大肚腩。 另外，到了中年还会出现小腹松垮的问题，通过刺激关元穴能发挥阳气的升提作用，也会使小腹更紧致。  2. 气海穴 气海穴也是一个强壮身心的要穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下15寸。对于气海穴的保健养生功效，前人有“气海一穴暖全身”的说法。此穴位所在处气足，所以对其进行相应刺激，可温阳益气、化湿理气，还能强正气。 刺激气海穴也能助阳，进而达到去脂肪、消水肿、轻松除掉小肚腩的目的。  助阳小课堂 1. 按摩关元穴 仰卧位，用手掌在关元穴上有节律地按摩，循序渐进，注意用力适中，每次按摩以10分钟为宜。 2. 艾灸关元穴 仰卧在床上，暴露关元穴，将艾条点燃后，在距关元穴约3厘米处施灸，每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次为宜。  3. 按摩气海穴 两手相叠，掌心紧贴于气海穴，顺时针按揉10分钟，或者是按摩至有热感即可。 4. 艾灸气海穴 将艾条点燃，对准气海穴。艾条与穴位的距离刚开始可保持在1-2厘米，随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高，距离可调整为2~3厘米。可隔日艾灸1 次。  |
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