1/7 优质的睡眠应是一觉睡到大天亮,或半夜醒来后5分钟之内就能睡着。但相当一部分人入睡很困难,即使能睡着后,凌晨一到三点总是醒来,再想睡着却更加困难,简直让人崩溃,影响第2天的精神状态,久而久之也会降低免疫力,导致疾病入侵。 '已经有快一年了,晚上总是睡不好,整天都感觉很烦躁!每当夜晚来临,会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点,又常常是自然而然地醒来,便忍不住要想许多事情。' '我现在白天精神萎靡不振,神经衰弱,我内心里很痛苦,到底是怎么回事呀?' 其实生活中这样的失眠者并不少见,许多人会在凌晨1-3点醒来,又很难再入睡,常常熬到大天亮,上班时顶着一双熊猫眼。 这种情形到底怎么回事?中医提醒:原来身体1处堵了 1、凌晨1、3点莫名其妙'自然醒'?中医强调:肝火旺盛所致。 本来这个点是肝经当令,一旦肝受损,比如:肝气郁滞、肝火旺盛等,便会导致气血留到肝经的时候,把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。 2、凌晨3、4点莫名其妙'自然醒'?中医:也跟肝经被堵塞有关。 在这个时间点,气血正好会通过肝脏,如果没有足够的气血,就无法更好地推动它。 1/7 优质的睡眠应是一觉睡到大天亮,或半夜醒来后5分钟之内就能睡着。但相当一部分人入睡很困难,即使能睡着后,凌晨一到三点总是醒来,再想睡着却更加困难,简直让人崩溃,影响第2天的精神状态,久而久之也会降低免疫力,导致疾病入侵。 '已经有快一年了,晚上总是睡不好,整天都感觉很烦躁!每当夜晚来临,会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点,又常常是自然而然地醒来,便忍不住要想许多事情。' '我现在白天精神萎靡不振,神经衰弱,我内心里很痛苦,到底是怎么回事呀?' 其实生活中这样的失眠者并不少见,许多人会在凌晨1-3点醒来,又很难再入睡,常常熬到大天亮,上班时顶着一双熊猫眼。 这种情形到底怎么回事?中医提醒:原来身体1处堵了 1、凌晨1、3点莫名其妙'自然醒'?中医强调:肝火旺盛所致。 本来这个点是肝经当令,一旦肝受损,比如:肝气郁滞、肝火旺盛等,便会导致气血留到肝经的时候,把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。 2、凌晨3、4点莫名其妙'自然醒'?中医:也跟肝经被堵塞有关。 在这个时间点,气血正好会通过肝脏,如果没有足够的气血,就无法更好地推动它。 |
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