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类风湿关节炎患者应如何保护关节？  重庆大坪医院·风湿科·刘重阳医生 类风湿关节炎患者多伴有关节受累，除适当使用药物控制病情发展外，日常生活中也应注意保护关节功能，具体建议以下。 （1） 避免过度强烈使用小关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。类风湿关节炎患者用力的时候，小关节，如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。 （2） 避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时如果感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。 图片来源：pixabay.com （3） 避免关节长时间处于变形位置：无论睡眠、走路或坐下时都要保持良好姿势，如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。 （4） 避免过度体力消耗：要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。
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