如何改变拖延习惯？

我介绍给你两种摆脱拖延症的具体方法。

第一种方法就是：你的清单里只有要与不要，没有应该。

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也就是说事情只有两类一类。就是想要做，另一类就是不去做，属于任何“应该”的范畴，都是拖延之祸根。所以没有什么事情是应该做或不应该做，只有你要做或不要做。那么你可以将你的目标或者工作列出来，然后在后面跟上具体的原因，这样你就会清晰的看到这件事情你是否需要做，而不会徘徊在，我是否应该去做这个事情，而在你徘徊的过程中，你也就浪费了时间，导致了拖延。

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第二个方法就是：彻底戒掉恶习。

如果你拖延的时间留给了上网、看电视、电游，那么你就要彻底的屏蔽他们，用节省下来的时间投入到你目标的学习过程中。

具体来说，你要把占据你时间的内容，没有价值的事情列一个表格，看看它们都占用了你多少的时间。然后你要尽力做到，对那些占用你时间，导致你拖延的事情，彻底的根除他们。如果没有办法做到马上根除，你可以进行压缩这个习惯，比如说压缩你玩游戏的时间，压缩你用来看电视的时间，慢慢的，你一定要做到彻底的戒掉这个恶习，让更多的时间投入到你的学习工作中。

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其实效率是可以被训练出来的，即使你不热爱工作，也可以单纯的把它当做训练效率提升的好机会。如果做任何一件事情都可以高效，那么高校就是你的习惯。

所以，从现在开始，行动起来，提高效率。