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到了50岁，无论男女，也到了寿命决定期的年龄，我们的身体便开始走下坡路，因为50岁以后，我们的身体很容易被各种疾病找上，比如高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝，痛风，冠心病，中风，慢性阻塞性肺疾病，癌症等等。想要长寿离你更近，不妨从这几方面来看，或能让你对自己的身体一清二楚。 无论男女，50岁可见寿命长短？长寿还是短命，就看这几个表现 看看走路的情况如何 50岁以后，走路的时候坚持半个小时以上没有问题，走路时步履矫健，精神抖擞，没有异常的步态，走路的时候没有胸闷胸痛，没有关节的疼痛，相反，如果你没走多久就感到特别疲倦乏力，而且东倒西歪，存在异常的步态，走路的时候明显感到心肺功能不好，这个时候，你可一定要重视了。 看看体重控制的如何 50岁以后，你的体重依然控制的很好，而且在标准范围内，那么恭喜你，你罹患糖尿病，高血压，冠心病，甚至癌症的风险都会降低，如果，你的体重超标的很严重，那么你要警惕，50岁开始，更多的疾病都会来临。 看看腰围的大小 50岁以后，注意一下自己的腰围，如果你有啤酒肚，腰围明显异常（医学上如果男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标），这个时候你需要特别小心，太大的腰围，提示着肥胖，也是疾病可能来临的征兆，这些疾病包括心脑血管疾病和癌症。50岁以后，如果你的体重依然控制在标准范围内，恭喜你，你罹患慢性病和癌症的几率会大大降低。 看看伤口愈合的快慢 在受伤之后伤口愈合速度非常快，就说明体内的白细胞杀菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一个小伤口需要很长时间才能愈合，或者身体稍微一碰就出现淤青，就需要多关注健康问题了。 看看排便是否规律 影响排便的因素有很多，既有饮食上问题，又有用药不当或缺少运动等有关，当然一些疾病也会引发便秘问题，例如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等。所以若排便规律，且正常，说明人体的消化系统与吸收能力都保持正常状态，也是健康的良好表现。 早上起床喝一杯温水 早上喝温水对身体非常好，能够清理肠道里的垃圾毒素。最重要的是人睡了很长时间早上起来正是缺水的时候，血脂稠的人早上喝水也有稀释血液浓度的作用所以一定要坚持早上喝一杯水这个是非常好的习惯。 早睡早起，规律作息 想要健康长寿，首先应顺应大自然和人体生物钟，养成早睡早起的好习惯。对于50岁以上的老年人来说，往往会出现睡眠质量过差、难以入睡、失眠早醒的问题，这不仅对血压的控制十分不利，还容易导致内分泌失调、免疫能力下降，从而给疾病可乘之机。 有空多泡脚 随着年龄的增长，血管弹性会减弱，容易出现气血不足的情况，同时会伴有四肢发冷，此类人群每天晚上睡觉前使用40℃温水来泡泡脚，提高了基础代谢率，促进全身血液循环，改善了睡眠质量。 |
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