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《黄帝内经》是祖国医学的著名经典，对中医学基础理论具有非常重要的指导意义，贯穿于中医治疗疾病的全过程，它不仅是一部医学全书，更是一部对生命及健康诠释的金钥匙。今日就谈谈咱们平常所说的“子午觉”  平常老百姓常说睡“子午觉”，其实“子午”中的子就是十二时辰中的子时，相当于现在夜里23点至凌晨1点，因为这个时间段是胆经当令，胆经最旺，《黄帝内经》云：“胆者，中正之官，决断出焉”属于少阳经，经络之机枢，经云：“夜半为阴陇，夜半后为阴衰”，此时人的阳气达到顶峰了，之后阳气便逐渐衰减，大多数喜欢熬夜的人会感觉到了，到夜里11点钟时，感觉精神十足，精力充沛，消化功能增强，格外想吃东西，其实这就应验了胆经值令之意，晚上加班都喜欢吃夜宵，就是这个道理，不过《内径》中不提倡这种生活习惯，这是违背自然规律的，此时我们一定要注意，不要当夜猫子，图学习或工作效率，必须熄灯睡觉，以保养人体的阳气。  《黄帝内经<上古天真论>》说：“上古之人，其知道者，乏于阴阳，和于术数...故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去”，过去古人要求23点必须上床睡觉，但当今很多人难以办到，由于快节奏的生活等多种因素，但是在能办到的情况下至少不要超过十二点，这样对健康有好处，千万不要用健康换金钱。 午时相当于现在的11点至13点，此时心经值令，经云：“心主身之血脉”，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，这样才有精力到下午至晚上工作和学习，这种习惯对于工作相对规律的教师和上班族很重要。 随着现代生活节奏的不断增快，人们的生活发生了很大的变化，但是健康问题也悄然来临，要引起人们的重视。幸福和健康同等！ |
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