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秋冬之季天气渐冷，各大医院里来看心血管疾病的人也多了起来。尤其每年11月至来年的3月期间，是心血管病人的“多事之时”。因此，当下时节，心脑血管疾病患者应注意养护好心脏。专家也提醒，尤其是中老年人，秋冬交替，护心是关键。 晨练不要太早，注意保暖 就在几天前，马女士经历了惊心动魄的一个上午。马女士说，本有晨练习惯的妈妈刚下楼就觉得心脏不舒服，等上楼时，竟然突然晕倒了。好在家人都在，立刻拨打120送老人去了医院，启动了心梗救治绿色通道，为老人放置支架，开通了闭塞的心脏血管，这才捡回一条命。“以前经常听到秋冬季节老年人早晨外出锻炼，突发心梗，没想到真的就发生在自己家人身上了。” 对此，心血管内科副主任医师刘芳介绍，该病发作时，心肌坏死进展相当迅猛，如果救治不及时，严重可发生心衰、心源性休克、恶性心律失常猝死等危及生命的可能。临床上，一旦出现急性心肌梗死到开通血管，最好在90分钟内完成。 “秋冬季节是心血管疾病高发的季节，很多人都是因为气温变化，引发冠状动脉粥样斑块破裂，诱发急性心肌梗死，从而产生急性胸痛现象。再加上没有及时就医，错过了最佳治疗时间。”刘芳说，“另外，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，如果日常补水不足，就会导致血液黏稠度过高，进而血液流通不畅，造成血管堵塞。”对此，医生特别提醒，秋冬季节，尽量不要太早出门锻炼，要根据气候的变化增减衣物，注意保暖。 及时拨打120，不要自驾或打车来就诊 刘芳还提醒，如果出现持续不能缓解的胸痛，而且疼痛性质明显有压榨感，同时伴有咽喉部紧缩，或者左前壁放射痛，且疼痛的时间超过30分钟不能缓解，并伴有明显的恶心、烦躁、不安或者濒死感。特别是平时有高血压、糖尿病、血脂异常，或者有冠心病家族史的，这时候要高度怀疑有可能是急性心梗。 “出现以上情况，记住要拨打120，切记不要自行驾车或打车来就诊。因为您拨打了120，就等于把病人纳入急性胸痛区域协同救治的网络中来，救治单位会把患者送到最近的医院救治，大大缩短救治时间；同时，救治车上有急救药品、设备和专业的救护人员，也提高了救治的安全性。”刘芳说。 同时，医生还建议，保持良好的心理状态也非常重要，而且切记不要搬过重的物品，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。“外出活动时应尽量少去通风环境较差、人流集中的公共场所，因为供氧不足容易诱发疾病，另外，在出行前也不要吃太饱，如果进食太多的话，人的血脂浓度会变高，从而加剧包括心梗在内的急性心血管疾病的发生。” 每天6分钟，预防血管堵塞 血管堵塞挺可怕，那有没有方法预防呢？刘芳给大家介绍一个血管操，无论你有没有血管疾患，每天在床上练一练，只需要6分钟，对身体会有很多好处！具体做法如下： ●仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。 ●坐起，小腿垂于床下2分钟。 ●再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。 刘芳说，以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻炼血管的作用。 （王敏） |
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