 苹果不仅能够美容养颜、帮助减肥，还能有效地降低胆固醇，降低血糖，降血脂，清理体内垃圾毒素的作用。 但是苹果怎样吃才能达到它最大的食疗药效呢？ 食疗方：枸杞苹果水 苹果一个，洗净。枸杞15克，洗净。冰糖30克 做法： 1.苹果，去皮。将苹果去核，切成片。 2.将三碗热水、苹果片倒入锅中。小伙煮2-3分钟 3.水开后，加入枸杞。再小火煮5分钟左右 4.苹果呈现半透明状，加入冰糖30克。再煮2-3分钟关火 这就是冬天最厉害的止咳药！你们学会了吗？ 把苹果煮熟以后再吃，不仅苹果中的营养更容易被人体吸收，而且熟吃苹果还能治疗多种疾病： 1治疗腹泻 熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。 2抗氧化防衰老 煮熟的苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，让你越吃越年轻。 3保护肠胃 苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收 4降血压 熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞. 5防治内热 冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 煮熟的苹果有这么多的好吃，您吃对了吗？ |
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