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悬灸是最最简单的方法的，都说会点烟，就会做艾灸。手持艾条，悬放在穴位的上方。 整个悬灸的最高深的技术难度，就是点艾条。哈，这当然没什么难度了，是的，很容易，很简单。但是它的保健效果，超级不简单。 有位突友告诉我，去医院复检的时候，遇到一位老人家，穿一件短袖，精神矍铄，走路轻盈。那突友看着自己穿着长袖T恤，还要拉紧外套的拉链，深叹不如老人家健旺。 一请教老人家的保健法，原来，竟是一位胃癌术后的患者，但是人家长期做保健灸啊，所以，身体养得棒棒的，一点都看不出来做过手术，曾经有这么重大的疾病。 也给突友极大的信心，一定要调养好自己的身体。 其实，腰椎间盘突出症，在我们突友群里，根本就不算什么，按群规做齐的突友，快则两个月痊愈，慢则四五个月也就像个没事人一样正常的状态了。 具体也不难，有这方面问题的突友，可以来咱们群（自治腰椎间盘突出症QQ群53203897）里学习一下。 扶阳驱寒保健灸 穴位：足三里（小腿前外膝眼下3寸）、神阙（肚脐处）、关元（腹正中线脐下3寸处）、命门（后腰正中凹陷处）、中脘穴（腹正中线脐上4寸处）、三阴交（小腿内侧足内踝尖上3寸） 方法：若是有空呢，那就用悬灸，因为悬灸时间短，效果好。每天每次悬灸半小时就可以了。如果讲究呢，那就每天悬灸一支艾条。哈，是不是手很酸？那就时间短一点吧。 当然，更懒的人，可以使用温灸盒，把金属温灸盒绑在身上相关的穴位处，就可以了。当然，一次温灸的时间要长一点，建议每天每穴三小时以上。 如果不用温灸盒，而是用竹木悬灸盒呢，那也是一样，灸上半小时，足矣。 好啦，选好穴位了，就可以开灸了。一个一个的排着队灸起来吧。从上面的穴位开始灸，直到小腿的穴位。 艾灸的时候，手边准备好一个足够大的盛艾灰的金属盆子，里面放上少量的清水，这样，艾灸掸在盆里，不会烧坏盆子。灸完了可以连艾灰带清水，一起拿去倒在花盆里，可以帮助花儿开得更美丽。 如果帮助他人做悬灸呢，要注意了，以受灸者能忍受的最大热度为佳。 坚持哈，保健灸没什么疗程说的，就是只要愿意，就长期灸下去。灸下去。 如果不愿意呢，那可选择一个月灸上十天，总之，保健要靠自己坚持哒，才能保持好健康哒。 嗯，灸悬要注意力集中，小心不要烫到皮肤。还要记得及时掸灸灰，免得带着火星掉落在皮肤表面，那就烫了啦。 这时，可以抹点紫云膏，或者，用自己的尿尿抹一下，这个止痛的效果很快的哟。如果留下疤，那就用我家的汉方去疤膏吧，效果棒棒哒。 艾灸治胃痛 初进咱们（回复健康美丽QQ群67731125）群里的姐妹，有一些，有胃不舒服的情况，或者，胃痛，胃闷，等等。这样的情况呢，可以做一下保健灸，但是加强一下温灸中脘穴。
穴位：中脘穴、足三里穴。 方法：选准穴位后，点燃艾灸条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。 但是想要胃彻底好转，那还是需要长期做保健灸，长期地守齐美丽群的群规的。这个群规的内容比较丰富哈，我们会慢慢地分享给大家哒。帮助大家）学习最最基础的养生保健的知识。 学习了，掌握了，才有让自己，让家人，让父母，让孩子，拥有健康体质的基础啊。 艾灸中脘穴，可以帮助胃痉挛和缓下来，帮助胃蠕动正常态。不管是急性胃炎、慢性胃炎、 十二指肠溃疡病，还是单纯的胃脘疼痛，用艾灸都有极大的帮助的。 只是呢，要牢记哈，胃溃疡出血、穿孔，这种情况下，需要立即找中医大夫把脉开方调理，是不能做艾灸治疗的。千万不要在这时做艾灸啊，切切牢记。 请移步点击：艾灸后的反应如何应对？ 请移步点击：艾灸百会可以退烧、治疗便秘。 请移步点击：艾灸美容保健长寿命。
艾灸瘦身 对！艾灸可以瘦身。很多虚胖的微胖界妹子，其实不是营养过剩，因为，营养过剩是西医的概念，中医是没这个说法的。因为，营养足，气血足的人，排垃圾的能力杠杠哒，不会有多余的垃圾积滞在体内排不掉的。 这样的虚胖妹子，其实，只是阳气不足。肝肾阴阳两虚，导致机能失衡，脾脏运化无力，等等。 虚胖的妹子，大多还伴有崩漏暗疾，失血过多。 而太过肥胖呢，也有可能是因为脾肾阳虚，湿水积滞在体内。 如果不胖，反而太过瘦弱，那有可能是肝肾不足、脾胃消化吸收功能不正常。 这样的情况，在艾灸后呢，都会得到正方向的调整，胖的会变瘦，瘦的呢，会脾胃恢复正常后，长出一点点有弹性的强壮肉肉来。总之，越灸越美丽了啦。 对，下一篇，我们分享艾灸瘦掉8公斤的案例。 |
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