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偶尔出现晨僵呢，那也没什么，艾灸啊，针灸啊，喝喝姜枣汤，等等，也许，就能好转了。醒来就腰痛关节僵硬“晨僵”怎么办？
如果转为严重了呢，那，可能，调理起来，就大费周章了。
医案： 曾经，有个北方姐妹，晨僵痛了半年多，等到实在是扛不住病重了，找大夫面诊的时候，手指关节都肿胀变形了。每天早上手指僵硬疼痛，也弯曲不了。
大夫面诊一瞧一问，原来，妹子平时吃得少，没力气，冷汗多，超怕冷。中医辩证：肾虚寒凉血瘀，晨僵。
要彻底改善这个症状，也许，那得费大力气调整体质才行的啊。
于是，前后费了一年半的时间，喝了100多付汤药，终于有了大改善。这妹子也知道了，要注意防寒保暖，养生保健。 若是这位姐妹有养生保健的习惯呢？若是一出现晨僵症状，就即时找大夫调理喝药呢？
也许，就不用喝一年多的药药了啊！不用喝一百多付的药药了？
这类补肾的药药啊，好像，不怎么便宜的。就算一付药按50元来计吧？哎哟，这连药带诊金的，可能得将近万元了呢？
有时想想一想啊，与其到那时，花这么万把块钱，为何不在日常的生活中，在饮食方面、作息方面、保暖方面，都注意起来，都保养好自己呢？
中医临床大夫们，整理归纳了一下，有一些晨僵病家，大致的体质，是这样子的：
体弱消瘦、脸色苍白、吃得少、怕寒畏冷、倦怠没力、失眠熬夜、大便软溏、颈椎和身体的关节疼痛……
这些个的症状，中医认为，大多指向心脾肾阳气不足，肾虚寒凉血瘀。
这么捋了一下，清楚了。
那么，对照一下这些个症状哈，如果，自己是这种体质，出现这类症状了，那可不能掉以轻心啊，赶紧在日常生活，抓紧调理好自己的体质啊。
这么归总了一看啊，晨僵这个病，跟体虚有关讷。重点就在：扶阳、祛寒、化淤、补血。
所以，调理补虚、强壮体质，可能是蛮重要的一环。
不然，等到找大夫开方时，估计大夫还是要开些个贵贵的补药，用来补气血，调肾阳，化淤血……
一样得花钱的啊。
我觉得吧，有得喝苦汤药，还不如日常食物吃得补益一些呢，好歹，那都是好吃的药膳哇。
换个角度来想，若真的有晨僵了，那，自己先用保健养生食疗补养的方式，把阳气不足、血虚淤滞的问题解决掉。
也许，这两个问题解决了，就把容易生病的体质扭转了？
若是这样子，身体健康不会滑坡到出现晨僵，也许就不用吃那个苦头了？
前面说过的，正常人睡觉的时候，气血就进入五脏六腑，滋养内脏。
如果是阳气不足、血虚的状态，睡觉时，一部份的气血被调入脏腑去了。剩下的体表气血，可能就不够用了？
人体四肢远离心脏，心脏泵了血，输送到全身、四肢末梢。
可是，如果身体的总血量不足，不能有足够的气血量，能保障送达到这么远的地方。以至于，在夜里，体表、四肢、和相关的关节，没有得到气血的润养。
也许，早上醒来时，就会感受到晨僵不舒服了呀。
想一想这个道理？如果已经有这样的情况了，那先把气血补养足起来，再看看是否有晨僵的症状？
在饮食方面，挑选一些补益的食物，比如，天天薯蓣丸、牛肉汤、姜枣汤、鸡汤，等等，喝起来？
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醒来就腰痛关节僵硬“晨僵”怎么办？
有些晨僵在灸后就会好转，甚至消失或痊愈。有些呢，如果症状还简单，自己也可以对症调理一下的。 
医案：
有个每天早上醒来，就发现大拇指晨僵疼痛的病家，他找医友求助。
医友一想，这大拇指是肺经走过的路线。于是，就顺着肺经一路摸按上去，发现肺经上面，有好几个穴位一按就痛。
“痛则不通”，这说明肺经这些区域堵塞住了，不通畅了啊。那可以考虑一下，试着针灸相关穴位，祛寒通络，然后再看看症状的变化？
后来，这位病家，既没吃药，也没针灸，就是每天早上，空腹的时候，吃三片生姜，嚼吧嚼吧咽下去，连续吃了几个月。
估计是这个方式的食疗法，把肺寒排掉了，经络也就通了。
这病家的晨僵拇指痛，就此痊愈了。 针对扶阳、祛寒、化淤、补血，这几个方面来看。
还可以考虑结合练气、站桩、莲花生动功、八段锦、太极拳，等等。来帮助活动筋骨。
这几顶，也是去寒通络、活血化淤的好方法呢。
每天坚持练练，强身健体，提升阳气，活动气血。淤滞、寒湿，也就减少积累的机会了。
在日常生活中，做好自我保健工作，以免罹患重症。
如果真的出现这病那症了啊，那赶紧找大夫去。
毕竟，若是病症还浅，也许，简单治疗就能痊愈了。如果病症已深，可能，治疗起来非常费时间，那就需要病家和医家都有耐心喽。
好吧，先把气血补养起来，把寒湿先祛除了，把淤血先化排了吧。
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