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出汗，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，是最最常见的一件事。
可是呢，出汗的方式，也有很多种。
有一种情况，就是，天气不热，大家都没做什么事，可是，别人都不出汗，只有自己在默默地出汗。
这种不是因为天气闷热、喝了发汗药、或者其他刺激原因导致的，就是经常性地自己无缘故的，就出汗了。被称为“自汗”。
中医认为：自汗大多是因为身体虚弱、气阴两虚、津液外宣，这才导致的。
所以，自汗的人，常常觉得疲倦、无力、气短，怕冷，等等症状。
比如说，林黛玉这种虚妹子，有可能，就是常常容易出现自汗的人。也有人把这种体质，称为“桂枝汤体质”。
因为嘛，有些人常常喝些桂枝汤来调和营卫，这种自汗的症状，在调理了体质之后，可能就会慢慢地消失了。
有些人呢，因为自己的肺气不足，固护体表的阳气不足，动不动就出身虚汗，出汗之后，微风一吹就喊风好大啊，好难受啊。
其实，别人在同样的环境下，未必觉得咋样哇。而这些肺气虚的妹子，就出现感冒的症状了。
直嚷嚷全身酸楚，体倦无力，脸色憔悴。总之咧，病家自己想上床躺躺，休息休息。旁人看着也是觉得这人好生娇弱，似林妹妹一般，需要娇养着，劳累不得。
这样的体质，也许，可以按照益气固表的思路来调理。
如果想大夫开方呢，可能处方上出现桂枝汤、桂枝黄芪汤、玉屏风散这样的药方，概率会大一些吧。
这类体质，在家可以自己常常煲些药膳汤来喝喝。
食材：黄芪50克，乌鸡半只，姜片、料酒、食盐少许。 烹制：乌鸡洗净切块，放在隔水炖锅里，加足清水，放入黄芪、生姜，倒入料酒去腥。隔水炖熟，放入少量食盐调味，就可以盛出来吃啦。 功效：补脾益气、养阴益血，常喝，可以补益肺气而固表止汗。
黄芪味甘，性微温。入肺、脾、肝、肾经。黄芪药性补虚为主，平常可以用于体衰日久、说话声音低弱、常感觉到无力的人。
但是呢，如果是阴虚严重的人，或者，常常感觉到闷胀的人，那都要问问大夫是否可以吃。
如果身体不是很强壮，又没有上面这两种情况，平时可以买一斤备着，常常煲些鸡汤来喝喝。
也可以在日常喝的牛肉汤里面，偶尔放上50克黄芪，一起隔水炖来喝。如果发现气足一些了，那就换些别的药材来煲吧，不要天天喝黄芪，怕喝久了，会有其他的副作用。
反正，咱们煲药膳补汤的方子，有好多咧，换着喝哇。
有些人应付考试，熬夜狂背书之后，会发现有些心慌，出汗的情况也变多了，甚至睡眠也受了影响，到了晚上睡不踏实。脸色也不如过去那么光泽和好看了。
或者，是应付太多的工作，多思劳心，操劳得感觉身心疲累，然后就出现了心慌、还会无故汗多。
这样的情况呢，可能，是心血不足导致的。
补心养脾，咱们知道的啊，那可以考虑看看归脾丸的说明书，如果对症呢，问问大夫，若是可以吃，那就吃一阵子归脾丸，或者，喝几付归脾汤。
除了喝药之外，还可以熬个桂圆莲子粥用于养心养脾养血。
食材：糯米50克，桂圆肉10粒、莲子肉（带芯）20粒、红枣2粒、冰糖适量。 烹制：莲子洗净和糯米一起，加5碗水，熬成稀粥，再加入桂圆肉和洗净掰开的红枣，再熬上15分钟。加入冰糖适量，搅拌均匀，就可以盛出来喝啦。 功效：桂圆补血益心、安神；莲子补脾养心；红枣补气养血。配合补中益气的糯米，可以补脾养心，养血益气，可以帮助安神助眠。
现代人工作忙碌，压力大，熬夜多，有可能出现损伤气血的情况，导致身困乏力，精力不足的症状。常常煲些桂圆莲子粥来喝，又暖脾胃，又养心，又方便，又好喝。
给准备应考的孩子们煲煮这个，也是极为不错的啊。
有些人呢，因为阴虚血虚，出现了上火的症状，或者，出汗多、手脚心燥热汗多，或者，下午之后，渐渐地背上或身上，出现热烘烘汗多的情况，还伴有口渴想喝水的情况。 
这样的症状出现了啊，那得考虑滋阴降火。
这滋阴降火呢，中医有很多不同的处方，是不是随便找一个来，就可以喝呢？那也不一定的啊。建议找中医大夫面诊，看看症状，请大夫对症下药，想来，这是适合的做法？
咱们自己煲个养阴汤喝喝，倒是可以考虑的。
食材：莲子50克，百合20克，玉竹20克，枸杞5粒，猪瘦肉100克，姜、盐2克。 烹制：猪瘦肉洗净切成薄片，百合洗净掰开。把莲子玉竹放在砂锅里，加水煮到莲子软熟，然后放入猪瘦肉和姜片，换大火煮5分钟后，再把百合放进砂锅，煮2分钟后，就可以把枸杞撒在锅里，加点盐调味，就可以吃啦。 药性：莲子、百合、玉竹、枸杞，都是滋阴养阴的食材。猪瘦肉有补肾养血，滋阴润燥的功效。
也可以把猪瘦肉煲煮成肉汤，可以用于滋补，由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘。
有人常常感觉汗腾腾的，出的汗黏黏的，并且，这个汗还有可能把衣服给染成黄色的。这样的人，可能脸色也是红红的，摸起来有些烘热的感觉。心情烦躁、口苦、小便是黄色的。
这样的人呢，可能是体气湿气过重，湿气郁久了又化为热气。湿热交杂，就蒸腾成汗，各种汗黏感和难受感。
那肯定得根据症状来对症下药啊，找中医大夫吧。
因为出现了口苦，所以，大夫可能会思考清肝泄热、化湿排湿、调和营卫的思路。
大夫的思路，咱们就不用管了啦，遵医嘱，喝药药就是了啦。
既然是湿重嘛，咱们过去分享过，湿重的时候，可以煮一把薏米，喝杯薏米水，用来排湿利尿，帮助身体缓解一下湿重的症状。
好啦，出现了自汗的情况了，该如何找大夫调理，如何煲煮食疗药膳，那就可以做起来啦。
提醒一下下哈，容易自汗的人啊，身体可能有点虚，有可能容易感冒。日常要注意保暖，避开风寒，以防感冒。
若是感冒了，要及时喝药调理啊。
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