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降温啦，降温啦 冷空气说来就来 又到了广东人的“秋天”啦
从天气预报可以看出 相比于之前动辄30度高温的天气 往后几天温度都比较低
早上和晚上的凉风 让人感到刺骨 中午的太阳 却又如火炉一般 这样的天气，容易使人受凉感冒
为了同学们的身体健康 小编有话要说 如何预防感冒 1 适量添衣 天气转凉，我们需要适当添衣，以免着凉。
广东的秋冬不是很冷，因此，长袖衬衫(薄外套)＋秋裤也许是大多数人外出预防着凉的最优解。当然，不耐凉的同学可适当穿厚点哦！ 2 注意卫生 我们平时要注意个人卫生，并且做好防范。为了预防流感，我们要勤洗手，并且在人多的地方要戴口罩。这两点在新冠病毒仍在潜伏的形势尤为重要。
3 经常锻炼身体 体育锻炼有提高机体免疫力的作用，能够加速身体的新陈代谢、促进血液循环，从而提高人体的御寒能力，起到预防感冒的作用。
4 多喝水 普通感冒绝大多数是病原体侵犯呼吸道引起的，喝水有利于白细胞的产生，从而使身体快速战胜病毒。同时还可以增加尿液的排放，更好的排出体内代谢物，有效减少病毒对身体的伤害。
5 注意休息 睡眠是人体免疫调节的过程。只有当身体的免疫调节和协同功能得到很好的调节，疾病才能被预防。一个好的睡眠可以增强人体的免疫调节功能，从而预防感冒。 受凉感冒怎么办 1 及时就医 如果同学们因为受凉而患上感冒，一定不能大意，要及时去校医院或者是医院看病。感冒事小，但拖延下去有可能引发肺炎等并发症。
2 按时吃药 感冒患者切记要遵照医嘱服药治疗，切不可大意而自行处理。及时服药有利于控制病情和恢复身体。
3 防止再次着凉 感冒的同学更容易受凉风刺激，所以一定一定要注意保暖，多休息多喝水，以免加重病情。
“秋天”也是很美的季节 在认真学习的同时 也要注意天气变化 照顾好自己哦！ END |
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来自： ldtsg1957 > 《健康/养生/养老》
