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1、前言 我们每天雷打不动的两件事，一个是吃饭，另一个就是睡觉了，可是现在很多人这个觉就是睡不着，每天饱受失眠的痛苦，这都说失眠是一个小毛病，难道真的是小毛病吗？ 两个真实的案例： 赵女士，65岁，近半年患上了失眠症，晚上九点开始睡觉，始终无法入睡，辗转反侧，胡思乱想，根本控制不住，早上五点起床之后呢，浑身乏力，头昏脑胀，心情不好，浑身也不舒服，不到半年的时间，糖尿病高血压都找上来了！ 李阿姨，75岁，已经患有失眠8年的时间了，不幸的是在七年前，李阿姨因为长期的失眠，得了高血压，糖尿病，随后不久又得了脑血栓，四年前疾病缠身，常年靠安眠药入睡的李阿姨患上了老年痴呆，那么现在李阿姨的生活只能靠家人来照顾了，家人非常痛苦也非常辛苦，李阿姨的身体也是每况愈下！ 那么从这两个病例当中可以看得出失眠给患者甚至是家人都带来了非常大的痛苦！ 2、失眠症状  第一条，上床后不能再15分钟内睡着的，总是翻来覆去睡不着觉，老百姓管它称为叫烙大饼。 第二条，每天晚上入睡以后超过两次苏醒的，就是说晚上有起夜的或者睡一会醒的。 第三条，夜间苏醒后无法快速睡眠的，说我睡到半夜一看表一看钟，再睡睡不着了，睁眼睛就睡不着了。 第四条，每日睡眠过程中，频繁做梦的。 第五条，睡眠过程中总容易被轻微动静惊醒。 第六条，睡醒之后依然感觉困乏和疲惫。 第七条，连续三天以上无法保证说每天晚上超过6小时深度睡眠。 那么这七条如果占据了两条，就属于失眠病病人，如果占有三条，那就属于中度失眠病的患者，如果说全有，那么一定是失眠的病态表现！ 3、失眠的危害 第一个危害：容易造成抑郁症和焦虑症，这些患者可能有这些表现，在性格方面沾火就着，因为睡不好觉，那么神经系统就开始紊乱了，随着时间长了总是睡不着觉就会烦躁和焦虑，越来越明显，逐渐的焦虑感就变焦虑症，最后焦虑症就变成了抑郁症，这时候看谁都烦，所以长期睡不好觉的人有个特点，他看谁都烦，看谁都闹心都看不下去，整天就爱在家呆着，那么最后就会感觉这个世界好像没什么可留恋的了，所以你看那些自杀的人80%都是因为失眠，这就是失眠的第一个危害 抑郁症。 第二个危害：在秋天容易造成脑中风，有人说了睡不着觉怎么还能影响脑中风呢？因为睡不好觉会影响大脑，脑供血就会出现不足，那么长期的脑供血不足就会加速你脑神经细胞的坏死，脑神经一坏死那么就容易出现脑中风，所以长期失眠第二个危害就是脑中风。 第三个危害：会加速老年痴呆的出现，很多人有的是七八十岁以后就会出现老年痴呆，有的可能九十岁以后才老年痴呆，但是也有很多50岁不到就老年痴呆了，因为睡不好觉脑细胞它得不到修复，在中医过去把睡觉叫复命，睡不着觉那命就复不回来，这一复不了就加速脑神经细胞衰亡和死亡，脑细胞这一死亡，脑组织就萎缩，脑萎缩人的认知能力就会出现障碍，一开始是健忘，拿东忘西，逐渐的这个人认知障碍越来越严重了就开始丢三落四，最后出现老年痴呆症。 第四个危害：出现心梗，长期失眠最容易好发心梗，这是给心脏所带来的危害，因为长期睡不好觉心脏就会憋闷，有的甚至疼，心脏翻腾不舒服，睡眠不好是导致心梗的主要原因之一 其实失眠的危害还有很多，失眠会造成高血压，失眠会导致糖尿病，失眠会造成动脉硬化，那么严重的失眠，还会造成你肿瘤，说明什么？说明失眠会给我们的身体，造成各种各样的危害，也会造成不可弥补的创伤。 4、治疗调理失眠–自制安眠汤（复元安眠汤） 
第一味药茯苓：这药能开胃能安心神，吃嘴里没任何味道，也不甜不苦不酸，这药主要是养脾胃，特别适合于老年人，特别适合脾胃不和的人，中医讲脾胃不和，叫胃不和卧不安的人，安神，养脾胃； 第二味药牡蛎：补肾阳，这个拿手里舔一舔，比较咸，平肝潜阳，有降血压的作用，能镇静安神，软坚散结，收敛固涩，就解决肝火旺盛所引起的失眠，解决高血压引起失眠的问题， 第三味药酸枣仁：正常来讲酸枣仁要是煎汤熬药就不应该打成粉，直接熬就可以，这个药闻起来感觉比较酸涩，酸枣仁能镇静，能催眠还能镇痛，而且还有降血压的作用，因为本身睡眠就是回收能量的过程，这药酸涩收敛，让人的精气神往回收往回传。 第四味药莲子心：在药店里可能会看到有黄色的，还有绿色的，那么绿色的好，黄色的说明放的时间太长了，陈旧了，就像粮食变成陈化粮了，药材也是一样，那么它陈旧了，药效也很差，这个莲子心要买绿色的，然后可以尝一尝在舌根底下特别苦，莲子心清心火而且能平肝火，泻脾火，降肺火，这个药比较苦，而且莲子心它有强心的作用，增强心脏的活力，而且还能降血压，能助睡眠，现在很多老年人体内尤其是心脏的火比较大，火比较大所以就睡不好觉。 第五味药淡竹叶：清心除烦，清火利尿； 第六味药肉桂：温热，属于引火助阳，引火归元，也是治疗失眠必须要用到的药，这个引火就是把心火，把肺里的火脾里的火，往下拽，拽到肾里面去，为啥拽到肾里去呢？中医讲肾属水 第七味药人参：补气，补气的目的能推动心火往下走，往肾水里走，那么最终达到一个心肾相交的状态，心肾相交人才能睡好觉，才能一夜良眠。 第八味药玉竹：起到一个滋阴的作用，降血压降血糖讲血脂的作用，而且还能明目，还能把人的虚火给降下去，像失眠病人经常有时候五心烦热，烦躁不安的，中医讲叫虚火，这时候一般来讲都要用玉竹。 方剂熬法：这些药买回来，熬之前，要先泡，一般来说可以泡一晚上，然后第二天早晨再来熬，冷水下锅来熬，有人说头天晚上泡的水，那第二天早上是不是要倒掉？不用倒，还是用这个水，说泡药的水千万不能扔，要留着第二天拿来熬，因为里面有很多药物成分，所以最后把它浓缩熬成一碗水或者是熬成两碗水，可以一早一晚来用，一般轻度失眠，用七天就能好，重度的你再重的那么也就半个月！ |
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