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丑时深睡可排毒！ 调周身之血求于肝！  可不睡觉还怎么排毒！ 不睡觉就是在伤肝！ 前两句话道出肝脏对人体有着重中之重的意义： 肝脏是人体重要的解毒器官 解毒 解毒 解毒 解毒...... 调周身之血不可忘肝 因肝可行血、藏血、生血、化瘀血 所以养肝就是养命！ 以下三点让养肝事半功倍 壹 中医里有一种最能促进肝排毒的睡姿——右侧卧。左手搭于大腿外侧（胆经的位置），右手掌放于耳前（拇指放于听宫穴处）。 右侧卧不仅使心脏受压少，还能让血液更多地供应肝脏，增加肝的排毒。你看，卧佛都是这么躺的，右侧卧，睡如弓，也是这个道理。 打开视频·点击右下角箭头·放大全屏观看 中医与瑜伽相结合研修班课堂随拍 如果晚上难入睡，也保持这种睡姿，可以帮助我们降低肝排毒的障碍。 小小元还是要啰嗦几句：睡觉时间最好在10：00前，睡前最好能泡脚，想调理睡眠，点击下方链接深度学习，我们解锁下一步养肝步骤。 贰 打开视频·点击右下角箭头·放大全屏观看 经典·坐角式 要点 脚尖回勾；脊背竖直、不拱背；不过度拉伸；配合自然呼吸。 练习 每日3次，每次静态练习半分钟。 功效 拉伸肝经从而达到疏肝、理气、化瘀之效。 叁 迷罗老师对玫瑰花情有独钟，更是因为玫瑰花极高的药用价值。 玫瑰的全身都是宝，在活血化淤、疏肝理气、调经止痛、美容养颜方面，更有着异常强大的功效，是女人日常生活中必不可少的保护神。 玫瑰足浴汤 在40度左右的热水中放入1滴玫瑰精油或几片干玫瑰花瓣，泡脚至发微汗。 玫瑰陈皮解郁茶 玫瑰花及陈皮各5克，大枣两枚，泡水喝，特别适合除孕妇以外的所有人群，可解郁、化痰、理气。 丑时难入睡、失眠且多梦 爱抽筋、流口水、打呼噜 指甲竖条纹、虎口有青筋 头发爱出油、面部总油亮 眼睛常干涩、口干苦且臭 牙龈易出血、常消化不良 背部总长痘、乳腺有结节 腰部赘肉多、身体有异味 情绪不稳定、脾气易暴躁 伤口易化脓、经期有胀痛 男 肝肾同源，男人养肾先养肝，“肝肾同源，精血同生”；当肝血充盈时，血液才能顺利转化为肾精，肾藏精的功能才能正常发挥。 女 以血为本，女子以肝为先天，养肝就是养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，皮肤自然越来越好。 |
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