【原】元和堂｜立冬｜通过瑜伽清内热

立冬节气已至，内热明显，天气虽然寒凉了，但内热盛了，各种上火，节气瑜伽可以清清火了

收到老师，【立冬】确实是上火了，我正在嗓子疼，拼命喝老白茶

首先不能吃油炸的还有海鲜，容易加重症状

老师我确实连续吃了两天炸鸡还没怎么喝水，现在已经在喝老白茶了

偷吃了吧，不可贪吃，在吃面前很容易有贪念。所以吃之前要三思：一思食物来之不易爱惜食物，二思食物是否对身体有害（有害少吃或不吃），三思吃多少取多少不可贪心

嗯嗯老师，我会反思的

其实很多身体的问题都是管不住嘴导致的

是的老师，我以后不能保证不吃，可以少吃

来吧，立冬给大家两个清火降浊的体式

太好了老师我也需要

前屈扭转式➕舞姿式👇

谢谢老师元和

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

专业推荐

Yuan yoga

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可以清火的体式

前屈扭转式

舞姿式

可直接应用在教学和自我练习中

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

体式习练重要提示

要领：

●重心平均分配

●脊柱伸展

●随呼气加深扭转

●膝关节微屈，避免超伸

●骨盆保持稳定

练习时间：

最佳时间为晨起习练10分钟左右

禁忌人群：

生理期期间不建议练习

   细说

     练完再看

你能体会得到

这两个瑜伽体式在锻炼膀胱经

膀胱经是身体排毒第一经络

练习的同时

管住嘴哦

立冬

天气寒冷

内热加重～

体感：非常冷（盼着来暖气的日子）

气候：冬季已至，寒冷

养生：清内热，为冬令进补做好准备

立冬节气

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