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大多数小姐姐都喜欢被别人唤做“小仙女” 这意味着颜值和气质的顶配 但~小仙女真不是白叫的 因为她们每个月都要 “历劫”  腰酸背痛、小腹发寒 甚至痛到卧床不起 还要忍受凡夫俗子们的“多喝热水” 想要摆脱姨妈痛? 趁着 立冬 节气修炼吧 “负日之暄”是我首先推荐给大家的，在我的《24节气养生法》里也提到过，翻译一下其实就是背日光而坐的意思。佛语太阳又作“大日如来”，而头为诸阳之会，以背部对着阳光，闭上眼睛做几十个腹式呼吸，就是立冬补阳的最直接而简单的方法。有时候用对方法，养生是非常简单的。 立冬节气 立冬节气是对女性很友好的日子 三大守护重点  所以在这外面冷屋里也冷的时候 三个位置特别容易被寒凉入侵 穴位示意图  那该如何养护这三个穴位呢 小小元为您准备了立冬“豪华套餐” 分为低配+高配+顶配三个等级 让您无论何时何地都能 简单高效轻松方便 温敷 穴位 温通经络，化解经络瘀堵  立冬温敷豪华套餐 一、低配版小工具：暖水袋（是不是觉得简单地有点脑残？但如果能知行合一那小小元为同学点赞 推荐指数五颗星，因为暖水袋十分常见，而且小巧，便于携带。 在家追剧或者办公室久坐，都可以将她放在小腹上，起到温肾护子宫的作用。 二、高配版小方法：盐包温敷 制作方法：盐加小茴香炒热后装入小布袋，温敷到三个穴位上。 功效：促进血液循环，消除盆腔炎症，缓解痛经，改善月经量少或者月经不调的问题。 三、顶配版小妙方：艾灸 如果说上面两个方法可以缓解身体不适，那么艾灸在大多数情况下，可以标本兼治。 艾灸在我国已有数千年的历史，具有活血化瘀，舒筋通络的作用，尤其对女性妇科疾病，有良好的功效。 据统计，女性一生会经历400多次月经。而经期身体的新陈代谢速度是平时的3倍，适度的艾灸可以帮女性排出体内毒素，保持年轻态。特别强调经期操作需在专业老师指导下完成。 在经期前后操作更为稳妥，保养效果也很好。 做法：神阙穴、八髎穴，每穴30-40分钟，三阴交15-20分钟。 注：本文推荐方法只用于缓解轻微症状，如有不适，请及时就医。 |
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