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一说到瑜伽，很多人的第一反应就是拉伸变软，好像练瑜伽的人都可以把脚架在脖子上，随随便便就可以劈个叉下个腰，把自己塞进行李箱，甚至还有人非常的“担心”肌肉被拉软了，更加担心肌肉被拉断了…… 而一谈到健身，很多人的第一反应就是撸铁、硬汉、肌肉男、金刚芭比，感觉好像只要健身举铁了就会很容易变成那个样子 不知道从什么时候开始，在大众的眼里，瑜伽就变成了拉伸，健身就变成了撸铁练肌肉块和力量。甚至很多只练瑜伽或者只健身的人不太了解，或多或少的都会存在这种误解。 在写公众号将近快两年的时间里，看到太多只健身的人留言说，瑜伽根本不能提高力量，只有健身撸铁才可以，也看到很多只瑜伽的女性伽人，抗拒健身，抗拒练习力量，非常担心自己的手臂大腿会因为健身变的很粗壮。 但事实上，练瑜伽不会让你的身体变得柔软无比，因为瑜伽里没有力量，大部分的体式是无法完成的，更不用说高难度体式。而健身也不会让你的身体变得坚不可摧，因为没有柔韧性，肌肉就会因为缺乏弹性更加脆弱，更容易受伤甚至发生断裂。 不管是瑜伽还是健身，它们其实都是一种综合性练习方式，它们都可以以其独有的方式提高人体所需的各项身体素质，这也是它们得以广泛发展的重要原因。只是瑜伽的练习方式，在提高柔韧性方面会比健身更加的快速，而健身在提高力量方面会比瑜伽更加有效率。 但它们从来都不是单一提高某项身体素质的标签。此外，瑜伽和健身，在一定的程度上更是相互补充的关系，而不是绳子的两端相互排斥的关系。瑜伽的人可以吸取健身的优点，加入到瑜伽练习中，健身的人也可以将瑜伽在身心灵方面的突出优势，融入健身中，彼此优化，让练习的方式更加科学有效，服务大众。
最后，想告诉大家的是，从运动促进人体健康的角度来说，如果你想真正的提高肌肉骨骼的功能，提高体质，只有运动的多样性才能帮你实现。单一的提高身体某一项素质的练习，并不能让你健康起来，反而会让你受伤。 因为人体所需的力量、柔韧性、耐力、平衡能力、协调能力、灵活性等都需要平衡发展，人才能真正的健康，肌肉骨骼的功能才能真正的提高，运动才不会容易受伤。
所以，说“瑜伽就是拉伸，健身就是练撸铁肌肉块”的人，并不是事实。而存在这种误解的人，也大多是没有练过或者是不太了解的人，他们也是最需要瑜伽或者健身的人。 相关文章阅读： 如果你喜欢以上的文章 转发分享给更多的伽人 如果你有相关的问题 也可以给小一留言解答哦  |
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，身体的肌肉成块，特别强壮有力量，看起来超级硬超级man……
