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冬季为何是老人的“鬼门关”?提醒:要好4件事,让老人安心过冬

2020-11-22  lq林祖祥

冬天气温降低人体各器官活性也随之减弱,对于那些到了冬天就长期宅家的老年人来说,家里呆的时间越长,身体的灵活性变得更差,身体免疫力也随着下降,到了全年的最低点。

身体上本有的一些慢性疾病容易在这段时期爆发,稍不注意就有生命危险。

首先,天寒地冻,冷空气的促使下,人体血管弹性降低,身体需要的热量增加,当血液循环稍微加快点,出现了波动,很可能导致血液加速运行,出现供血不足或血管破裂危险

另外,老人的骨密度比较低,到了冬天骨头的韧性降得更低,若做了一些不合理的运动,很容易出现骨折问题;此外冬季常处于密闭的环境中,空气不流通,呼吸道出现的问题也很常见。

因此,民间有一个说法,认为冬季是老人的“鬼门关”。这个说法正是说明冬季更容易诱发疾病并导致病情加重。所以,老人要安稳过冬,要非常的小心。一定要注意好这几个方面,非常重要。

1、保持房间通风

冬季气温低且空气质量不太好,使得很多家庭长期紧闭门窗,这样长时间空气不流通是极不利于健康的。

室内的空气若不能与室外正常流通,会越来越污浊,空气中细菌及微生物的含量增加,对呼吸道产生危害。

建议大家在中午温度最高的时候开窗1小时,保证室内有新鲜的空气,利于呼吸系统。

2、冬季注意保暖

老人在冬季一定要做好保暖工作,由于老人的身体素质相对较弱,身体所产生的热量较少,需要增加衣物、鞋、帽来御寒。

特别是头部及脚部,是身体热量流失最严重的地方,一旦受寒,势必影响到血管的弹性,引发各种心脑血管疾病。因此,老年人要重点保护这两个部位,穿暖和舒适的鞋子,出门戴好帽子。

3、适量控制运动

天气寒冷后,很多人取消了外出运动计划,平时外出的机会也减少了。冬季外面阴冷湿滑,少出门确实可以减少因剧烈运动导致的意外损伤。

不过长期不运动,身体各器官会出现活性降低的问题,体内的钙元素流失也会加快,很不利于身体健康。

因此,在冬季活动量虽可以减少,但还是需要适量运动,只要选择缓和的运动项目就可以避免一些问题出现。

打太极、快走、慢步等,时间最好在早上8点之后,外出前先做好热身,避免身体出现突发状况。

4、吃的药别乱停,防止病情波动

有些慢性病对季节非常敏感,比如高血压,气温一旦下降,血压就上升很快。

因此老年人在冬季要更加密切地监测血压,一发现问题,及时求医诊治,在医生的建议下调整药物。

不可因自我感觉良好而随意停药,不然会导致病情波动,出现危险。

这4个方面做好,有助老年人安然过冬。除此以外,要保持日常饮食清淡,少食肥腻、熏腌之食

可以吃一些新鲜蔬果,适量鱼肉、坚果、豆类及其制品。控制好食物的量,并保持适量的运动,将体重维持在正常范围内,对健康都是有利的。

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