 胡萝卜是一种深受大家喜爱的蔬菜。经常食用胡萝卜，有养肝明目、清热解毒、壮阳补肾、益气止咳的功效，对肠胃也有非常理想的效果。 胡萝卜中的胡萝卜素的量很高，胡萝卜素有造血功能，经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾，对机体电解质的调节至关重要，能维护血压。  胡萝卜可以直接生吃，也可以炒着吃、腌着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常独特。尤其是女人，可以多食用，让你肌肤越来越好，还能补血、美容又养颜。  胡萝卜和小米搭配食用，每天来一碗，可以暖胃健脾，胃不疼了，视力也好了，还能远离失眠困扰。同时，小米中含有一般粮食中不含的胡萝卜素，它能够促进人体的生长发育，对于人体健康和细胞发育也有很重要的作用。 |
|
|
