四川达摩易筋经硬气功(上)

达摩易筋经是易筋经的一种，是一种健身的硬气功。重庆地区练这种功法比较有经验的君平老师，一九三七华、一九四O华曾在重庆一园大舞台(现人民剧场)表演过汽车过腹。当时目击者回忆，他与一般汽车过腹表演的方法不一样。一般袋演汽车过暖，是人睡卧在平地上，肚腹上覆以大木板，汽车轮子从木板上压过。而南君平本人讲：达摩易筋经不盖以本板，汽车给子直按腹上强过去。并说，达摩易筋经效果来得快，来得扎实，久练可以达到身体坚如铁石。现在整理、介绍的摩易筋经练功方法，就是根据蘭君平老师讲授的。

达座易的经共有十八个架式，每个架势包含几个小动作，姿势比简单，易学易记。十八个动作的名称如下：

1.苏奉背剑 8. 通身劲

2.双凤朝阳 9. 单坠

3 铁喉設顶 10. 二仙传道

4. 损风亮掌 11. 海底捞月

5. 单鞭救主 12. 饿虎扑食

6. 韦陀亮杵 13.禅定

7. 白鹤亮翅 14.太子劲

15.观音坐莲 17. 护心劲

16.顶 功 18. 双 坠

一、达摩易筋经的呼吸法

达摩易筋经之所以效果来得快而扎实，主要在于呼吸有它的特点。它是口进鼻出。进气后、闭滞、吞气，以意引气达于丹田。然后，呼气。从进气到呼气毕，整个过程中，都要提加压腹。

达摩易筋经吸气一开始动作就要用劲用力。呼气时同样要用劲用力。劲为内劲，力为量力。每个动作比太极拳动作刚劲，比长拳柔韧。练功时，全神贯注，意守丹田，眼球鼓突。

第一个架势——苏秦背剑

人直立、两脚跟脚尖并拢，眼平视，意守丹田。呼吸一两口气后，左手握拳置于背后臀部。右手成掌，指尖朝下，掌心朝前，手臂伸直。左手不动，右手往上提，手移动即进气。提至腰际，吸气毕，即变掌为拳，握拳时要用爆发力。同时闭嘴，吞气，侯气达丹田后，右手松拳为掌，从下往左绕， 划一圆圈，右掌从右胁用劲，用力往前推出，同时用鼻呼气。如此循环，遍数不限，以自己体力能支持为度。右边做后，改为左边，一切姿势均和右边相同，唯方向不同。左右不可偏度，两边做的遍数应一样（图278、279)

第二个架势 双凤朝阳

1.两脚张开与肩宽、两手朝前平伸，掌心向上；两眼平视，神意注守丹田。

2.两掌往回收，置于腰际两侧，两掌移动即进气，进气完，两掌用爆发力握拳，然后吞气，以意引气，气达丹田。

3.气达丹田后，两手成掌在胸前互绕，然后用力，用劲往前推出，推出即出气。出气毕，恢复起始姿势，再作第二遍。

如是反复循环，以体力能支持为度(图280、281)

第三个架势 铁喉贯顶

1. 两脚下蹲，两手拳，屈肘，两拳并置于头额。

2. 两脚尖立起，上身不动。脚尖立起即进气，进气完，吞气，以意引气达丹田。

3. 气达丹田后，两脚跟往下落，还原为起始姿势。两脚跟下落即出气。

如是循环练习，以体力能支持为度(图282)

第四个架势 抓风亮掌

1.马箭步，如果是左马箭步，则左手握拳置于腰际。右手成掌从右腰际往左绕平划弧线往回收，连续绕两遍。手移动即进。

2 进气完于即变掌为拳，置于腰际。 握拳 时用爆发力。然后就吞气，以意引气，达于丹田。

3.气达丹田后，右手松拳为掌，掌心向上，由胸前用的、用力往身前推出。掌移动即出气。

如是反复练习，以身体能支持为度。

如果出右弓箭步，则手的姿势方向相反。

应左右交换练习，不可偏废(图283)。

第五个架势——单鞭救主

1. 骑马桩，左手握拳置于腰际，右手平伸直，掌心向下，两眼平视。

2.右手掌往上翻转，翻动即进气。进气完就吞气，以意引气，达于丹田。

3. 气达丹田后，手掌又由上往下翻转，转动即出气。如是循环练习，以体力能支持为

度。左右手应交换练习，不可偏废（图284)

第六个架势——韦陀亮杵

1. 两脚张开成骑马柱。两手用力握，拳背相接、置于小腹下。

2.两脚尖立起、两拳往上提至小腹，两拳背紧贴。手、脚移动就进气。

3.进气完，即吞气，以意引气，达于丹田。气达丹田后，两脚跟下落，两拳仍紧贴往下落至小腹下。下落即出气。如是反复练习，以体力能支持为度（图285)。