滋阴益肾，补血养颜，健脾胃，喝这款养生汤水

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中医调理专科医师推荐

立冬养生药膳

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黑豆墨鱼炖排骨

食材：黑豆20克，墨鱼20克，花生15克，排骨200克，蜜枣1枚，生姜1片。

烹调：黑豆、花生先清水浸泡2小时；墨鱼提前泡软，洗净切小块；排骨斩块、加姜片飞水。将上料同放炖盅内，隔水炖1.5-2小时，以盐调味即可。

功效：滋阴益肾，补血养颜，健脾胃，尤其适用于贫血、气血不足人群饮用。